华龙网讯（通讯员 唐笛潇）5月25日晚上7点到9点，重庆合武金钟湖名师助教服务中心的积极心理学推广团队举办了一场主题为“让幸福成为一种能力”的线上公益讲座。期间三位资深教育专家——彭茜、张朝娟和张忠然，分别从不同角度探讨了如何培养和提升个人的幸福感。

自我认识与情绪管理 - 彭茜老师

彭茜老师首先强调了自我认识的重要性。她指出，提升幸福感的第一步是深入了解自己的情绪和反应模式。通过察觉情绪信号并及时调整，我们可以形成更加健康和积极的反应机制。她还提倡丰富个人角色、尊重和接纳自我，并培养良好的生活习惯，这些都是构建幸福生活的关键要素。

开启幸福密码的三部曲 - 张朝娟老师

张朝娟老师分享了开启幸福密码的三个步骤。首先，要走出幸福误区，认识到幸福并不只是外在条件的堆砌，而是内心的感受。其次，要勇攀幸福山峰，即不断挑战自我，追求更高的生活质量。最后，实施幸福策略，包括修颜、修身、修言、修心和修眼，全面提升个人的内外在素质。张老师强调，做自己热爱的事情，并热爱自己所做的一切，是实现持久幸福的关键。

乐商培养 - 张忠然校长

张忠然校长则强调了乐商的重要性。他提出了提升幸福感的三个要点：首先，要培养快乐的感受力，从日常生活中发现和体验快乐。其次，要提升品味能力，最大化地享受人与事物的愉悦体验。最后，要具备乐观的感染力，通过积极的态度影响他人，传播正能量。

通过这次讲座，三位老师的分享不仅加深了学员们对幸福的理解，更提供了实际可行的方法来提升个人的幸福感。