女白领半躺玩手机一个月腰“瘫”了

医生提醒：半躺姿势最伤腰，可引发腰椎间盘突出

为减少长时间低头对颈椎的影响，女子每天都半躺在床上玩手机，一个月下来，腰疼得不能动了。26日，她到医院看诊才知，腰痛竟是最舒服的半躺姿势所致。

25岁的张女士平时工作压力大，每天回家后就喜欢玩手机放空大脑，时间一长她觉得脖子又僵又痛。担心患上颈椎病，一个月前，她开始半躺在床上玩手机。这下，脖子舒服了，但腰不一会儿就酸了。最近几天，张女士感觉腰痛得坐立不安，26日一早，她来到找到武汉市东湖医院，经康复科主治医师陈翔峰检查，她患上了骶髂关节紊乱，需要进行相关姿势调整治疗和理疗。

“像张女士这样半靠在床上玩手机出问题的患者不在少数。”陈翔峰介绍，半躺在床上玩手机、玩电脑、看书，床面柔软，支撑面不稳定，腰椎处于折角的状态，又没有足够的支撑，加上肌肉韧带都处于松弛状态，上半身的重量全部压到了腰椎上。时间一长，脊柱很容易变形，生理曲度变直，严重的甚至会引起腰椎间盘突出。

陈翔峰提醒，长期伏案工作或者久坐的上班族不要长时间保持一个姿势和久坐，平时可以多贴着墙面站立，并加强下肢肌肉群的锻炼。一旦出现腰痛，应尽早就医。（记者刘璇 通讯员李慕瑶 吴萍）