冰雪运动正当时!专家支招受伤后如何自救
近年来,冰雪运动越来越流行,参加的民众也越来越多。然而冰雪运动作为高速户外运动,有一定的运动危险。中日友好医院创伤骨科主任陈瀛提醒,进行冰雪运动需有敬畏之心,了解相应风险的同时要做好安全防护。如果不慎受伤,急救需采用的原则是休息、冰敷、局部加压和抬高。

冰雪运动正当时!专家支招受伤后如何自救

来源:新华社2022-01-28

新华社北京1月27日电(记者沐铁城、田晓航)近年来,冰雪运动越来越流行,参加的民众也越来越多。然而冰雪运动作为高速户外运动,有一定的运动危险。中日友好医院创伤骨科主任陈瀛提醒,进行冰雪运动需有敬畏之心,了解相应风险的同时要做好安全防护。如果不慎受伤,急救需采用的原则是休息、冰敷、局部加压和抬高。

专家介绍,冰雪运动可以锻炼心肺功能、平衡能力和下肢力量,提高身体的柔韧性和弹跳能力,达到控制体重的目标。但冰雪运动会相对危险,主要体现在冰面很滑,滑动速度会非常快,容易导致跌倒,引起骨折、关节脱位、半月板损伤、关节劳损、胸腹联合伤以及冻伤等。

“从创伤骨科医生的角度讲,骨骼损伤是先有软组织损伤,力量达到一定程度后会释放在骨骼上,所以高速运动有引起骨折的风险。”陈瀛说,因此,进行冰雪运动前要对自己的能力进行基本评估。对于选择初级道还是高级道一定要量力而行,根据自己的身体情况随时调整。

如果运动中不慎受伤,要如何进行判断及自救?陈瀛介绍,有一些需要观察的指标,比如皮肤有无开放伤或明显的肿胀、畸形、疼痛及活动障碍等情况。对于损伤急救有以下原则:即休息、冰敷、局部加压和抬高。

陈瀛表示,除了受伤局部不能做热敷、按摩、酒精擦拭和太多活动外,还要减少对伤者不正确的搬运。伤者脊柱受伤以后如果被未受过正规训练的人搬运,可能导致骨折移位、神经受损甚至瘫痪。另外,受伤后若存在肢体畸形、明显肿胀、疼痛、活动障碍等情况要尽快就医。

中日友好医院急诊科主任张国强提醒,在享受运动乐趣之前,要评估自然环境和自身状态,规避参加冰雪运动带来的风险。去陌生环境滑雪前要多做准备,包括携带挡风、保暖装备等。运动中如果出现受伤、失温等情况,在身体有感觉的时候要做好保暖,同时找一个避风、避冷、避湿的地方,让失温过程慢一些,争取获得救治的机会。(完)

无障碍
推荐 | 要闻 重庆 两江评 | 区县 教育 文艺 | 健康 财经 生活 | 问政 汽车 直播 | 政法 视听 专题 | 鸣家 史家 旅游 | 房产 国企 原创 | 应急 信用 新闻发布
  • 站内
站内
分享
新浪微博
微信

冰雪运动正当时!专家支招受伤后如何自救

2022-01-28 07:22:35 来源:

新华社北京1月27日电(记者沐铁城、田晓航)近年来,冰雪运动越来越流行,参加的民众也越来越多。然而冰雪运动作为高速户外运动,有一定的运动危险。中日友好医院创伤骨科主任陈瀛提醒,进行冰雪运动需有敬畏之心,了解相应风险的同时要做好安全防护。如果不慎受伤,急救需采用的原则是休息、冰敷、局部加压和抬高。

专家介绍,冰雪运动可以锻炼心肺功能、平衡能力和下肢力量,提高身体的柔韧性和弹跳能力,达到控制体重的目标。但冰雪运动会相对危险,主要体现在冰面很滑,滑动速度会非常快,容易导致跌倒,引起骨折、关节脱位、半月板损伤、关节劳损、胸腹联合伤以及冻伤等。

“从创伤骨科医生的角度讲,骨骼损伤是先有软组织损伤,力量达到一定程度后会释放在骨骼上,所以高速运动有引起骨折的风险。”陈瀛说,因此,进行冰雪运动前要对自己的能力进行基本评估。对于选择初级道还是高级道一定要量力而行,根据自己的身体情况随时调整。

如果运动中不慎受伤,要如何进行判断及自救?陈瀛介绍,有一些需要观察的指标,比如皮肤有无开放伤或明显的肿胀、畸形、疼痛及活动障碍等情况。对于损伤急救有以下原则:即休息、冰敷、局部加压和抬高。

陈瀛表示,除了受伤局部不能做热敷、按摩、酒精擦拭和太多活动外,还要减少对伤者不正确的搬运。伤者脊柱受伤以后如果被未受过正规训练的人搬运,可能导致骨折移位、神经受损甚至瘫痪。另外,受伤后若存在肢体畸形、明显肿胀、疼痛、活动障碍等情况要尽快就医。

中日友好医院急诊科主任张国强提醒,在享受运动乐趣之前,要评估自然环境和自身状态,规避参加冰雪运动带来的风险。去陌生环境滑雪前要多做准备,包括携带挡风、保暖装备等。运动中如果出现受伤、失温等情况,在身体有感觉的时候要做好保暖,同时找一个避风、避冷、避湿的地方,让失温过程慢一些,争取获得救治的机会。(完)

亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!
看天下
[责任编辑: 陈霞 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团股份有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭