“早卧晚起、以待日光”是冬季养生的好方法。再加上气温低，躲在温暖的被窝里睡觉，这才是冬季最幸福的事情。古人云，“卧如松”，很多人怕冷，睡觉时身体都会蜷缩一团，专家指出，由于对睡觉姿势理解有误，错误的睡眠姿势，很可能会引起颈椎病。

“虾米”一样的卧姿易诱发颈椎病

古人云，“坐如松、卧如松、行如风”。这些不仅是指日常仪态，既端庄富于美感，而且还有利于健康，气息调和自然血脉流畅，人就不易生病。所谓“卧如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。

但是，有些人误解了这个姿势，继而引发了颈椎病。李女士从事会计行业快五年了，基于工作要经常低头的缘故，她颈椎病也没少犯。最近三个月，李女士的头晕、头痛又复发了。在广东省的第二中医院针灸康复科主任医师范德辉接诊李女士，用龙氏三步定位诊断，判断李女士是由于颈椎生理曲度反弓导致的颈椎不稳定。

范德辉用龙氏正骨手法治疗后，李女士的症状当场就缓解了许多。然而，李女士更想搞明白的一点是，明明自己已经很注意了，比如硬板床、枕头的高度、睡如弓等方面都兼顾了，为何颈椎病老是反复呢？”

于是，范德辉让李女士在治床上做了个“卧如弓”的姿势。结果当李女士示范完，范德辉就明白问题所在了——她误解了“卧如弓”，头部、颈部均弯曲，像只虾米，以至于颈椎生理曲度反弓，导致关节不稳定。

睡眠后颈部仍劳累 需反思睡姿是否不当

除李女士之外，相信还有很多人也犯了同样的错误。范德辉说，弓的两端是直的，而不是弯的。因此，真正的“卧如弓”，相对于弯曲的躯干而言，头颈跟足踝是直的。也就是说，晚上睡觉时，头颈的摆位跟正常站立位是一样的。只有这样，颈椎在休息的时候才依然保持中立位，才不会在白天已经“过度”屈曲的情况再继续保持屈曲，以致于颈椎曲度变直、反弓。

在听了范德辉解释后，李女士才恍然大悟。经过几次治疗并按正确的姿势睡觉，她的颈椎病再也没犯了。

专家提醒，睡眠后第二天发现脖子劳累或颈部不舒服的症状并无缓解，甚至还加重了，那就应该好好反思一下自己是不是睡姿不对了。