“以前一天三包烟，现在三天一包烟，少抽了这么多应该没什么了吧？”相信这是不少老烟民的内心独白。然而，事实真的是这样吗？

误区一

偶尔吸烟对人体危害不大

有些吸烟者可能会说：“我知道吸烟有害，可就是戒不了，那我少抽点，危害不就小了吗？” 这种想法大错特错！

既然吸烟有害，那么哪怕吸一口烟对身体都会造成伤害，烟雾中含有至少69种致癌物质。

打个比方，如果含有少量三氯氰胺的毒牛奶您都不愿意喝一口的话，那偶尔吸一口烟您为什么就可以呢？

误区二

吸低焦油卷烟更“安全”

近年来，烟草公司推出了“低焦油卷烟”。他们声称“低焦油卷烟”能降低人体摄入焦油的含量，从而降低吸烟对健康的危害。

但事实是，所谓的“低焦油卷烟”只是烟草商的一种宣传手段。其目的在于提高卷烟的吸引力，从而诱导吸烟者继续吸烟或削弱吸烟者戒烟的意愿。

医学专家为了确定“低焦油卷烟”的危害是否小于普通卷烟，通过测定吸入体内的尼古丁等有害成分的代谢物含量来进行评价。结果发现，吸“低焦油卷烟”者体内的烟草烟雾有害成分含量并不比吸普通卷烟的人低。另外，美国癌症协会也通过研究证实了吸低焦油卷烟并不能降低吸烟者死于肺癌的风险。

误区三

过滤嘴能降低烟草危害

卷烟大多都安装有过滤嘴。人们普遍认为加装了过滤嘴就能够滤除烟雾中的大多数有害成分，使吸烟对健康的危害降至最低。但过滤嘴卷烟真的能降低吸烟对健康的危害吗？

专家指出，卷烟的焦油含量是以吸烟机模拟吸烟者的吸烟行为来测定的。加装了过滤嘴的卷烟确实在进行焦油含量测定时显示焦油量降低。但吸烟者吸烟的实际情况和机器是截然不同的……

使用机器吸烟方法测定的焦油含量并不能体现吸烟者实际吸烟过程中焦油的摄入量。此外，吸烟者在吸过滤嘴卷烟时存在“补偿行为”。卷烟的过滤嘴上有一圈至几圈透气孔。这些透气孔的作用是，在抽吸卷烟时，一部分空气可以从透气孔中进入过滤嘴中，从而降低吸入烟雾的浓度。而吸烟者在吸“低焦油卷烟”时常常会用手指和嘴唇盖住滤嘴上的透气孔，使这些透气孔失效，吸入的烟雾浓度并未降低。另外，吸烟者为了获得足够的尼古丁缓解烟瘾，往往会每口吸入的烟草烟雾量更大，吸烟支数和每支烟的抽吸次数更多。

这些行为使得吸烟者实际吸入的焦油等有害物质的含量并未减少。