【导读】
>重庆市优化调整疫情防控措施
>密接者符合条件的可居家隔离
>重庆"米"字型高铁网加密成型
>重庆联动40所高校"云"上招人
>注意！身体这些部位不抗"冻"

重庆明天阴，6-11℃。

【封面新闻】
11月29日晚，重庆国际物流枢纽园区医疗应急仓库，沙坪坝区应急局将市局调拨的应急物资卸货入库，并第一时间向该区14个物资紧缺的镇街和部门分发，全力保障一线防疫人员防寒保暖，确保疫情防控工作高效有序进行。

[发布会]
>>中心城区将“分区分类、由点及面、逐步放开”
从11月27日至29日近三日的情况看，重庆每日新增感染者分别为9612例、8721例、7792例，呈逐日下降的趋势。连续三天，每天差不多下降1000例左右。中心城区非高风险区新增感染者占比分别为4%、3.15%、3.2%，也是逐日下降。

11月30日晚间，举行的重庆市新冠肺炎疫情防控工作第154场新闻发布会上，市政府副秘书长、市政府新闻发言人杨琳介绍，中心城区和梁平区，因为梁平区目前感染的人数也较多，按照分区分类、由点及面、逐步放开的思路，由各区根据疫情发展的形势，以小区、社区为单位创建无疫小区、无疫社区，人员可在无疫小区、无疫社区内有序流动，但不聚集，以乡镇（街道）为单位，实行差别化的防控措施。其他区县在风险可控的前提下逐步实现常态化防控。高风险区一般以单元、楼栋为单位划定，不得随意扩大。

>>密接者符合条件可居家隔离
杨琳称，重庆将按照科学、精准的原则开展流行病学调查，严格落实《第九版防控方案》和进一步优化疫情防控“二十条”措施，及时、准确判定密切接触者，不得随意扩大密切接触者甄别范围，不以时空伴随作为判定密切接触者的标准。对密切接触者，符合居家隔离条件的可居家隔离。

>>对风险岗位、重点人员开展核酸检测 不得扩大范围

杨琳介绍，按照第九版和二十条要求，对风险岗位、重点人员开展核酸检测，不得扩大核酸检测范围，不按行政区域开展全员核酸检测，不重复检测，不加码检测。同时，设置常态化核酸检测点，满足群众核酸检测需求。

[微服务]
>>居家如何做好个人预防？专家推荐中医小妙招
疫情期间，对于居家的市民来说，如何做好饮食起居调理和个人预防？市中医院主任中医师李延萍通过视频连线的方式进行了回应。并推荐了一些中医小妙招。
详情点击： http://isjb.cn/79AYdmU 

>>@志愿者 细节决定成败，下沉防护要点
志愿者们请注意，这些防护细节要做到。
详情点击： http://isjb.cn/xZA7qGA  

>>接连上新！重庆“米”字型高铁网加密成型
11月28日上午，成渝之间的第四条通道--成渝中线高铁正式开工建设，其中，重庆段于11月30日在铜梁区开工。紧跟着，好消息接踵而至。11月29日上午，西安至重庆高铁安康至重庆段宣布开工建设，标志着西渝高铁全线开工。

据重庆市交通局介绍，今年重庆交通运输计划完成投资1000亿元，实现高铁在建规模突破1000公里。到2030年，重庆将形成“米”字型高铁网络，建成11条高铁，全面形成重庆对外高铁大通道，实现“1小时成都、贵阳，3小时周边省会城市，6小时北上广”目标。

>>全市逾八成规上企业实现闭环生产
连日来，记者采访多家企业和市级有关部门了解到，在全市6600家规上工业企业中，目前有5421家实施闭环作业，占比达到八成以上。这些企业锚定年生产经营目标，一手抓疫情防控，一手稳生产订单，全力打好年底“收官战”。

>>《重庆市城市供水节水条例》这样规定
2022年12月1日起，《重庆市城市供水节水条例》(以下简称《条例》)正式施行，《条例》共8章58条，对我市城市供水、用水、节水等事项进行了明确要求。
详情点击： http://isjb.cn/rH2kUp4  

>>"百万英才兴重庆"开启线上引才专区
12月1日起，重庆将正式开启为期一个月的2022年“百万英才兴重庆”全国高校巡回引才线上活动，为全市用人单位构建高端化、精准化的人才集聚平台。

活动将在重庆英才网、中国国际人才市场重庆市场网开通线上专区，联动清华大学、北京大学、电子科技大学、四川大学、兰州大学、哈尔滨工业大学等40所高校，在各高校就业网上发布岗位信息，帮助企业和高校毕业生实现有效对接。

>>重庆报告现存艾滋病人6.4万例
2022年12月1日是第35个“世界艾滋病日”。记者从重庆市卫生健康委获悉，截至2022年10月，全市报告现存活艾滋病病例6.4万例，报告死亡2.1万例。目前，经性接触传播持续成为主要传播途径，中老年人群病例占比逐年增加。

>>单轨3号线重庆交通大学站恢复运营服务
12月1日，重庆轨道交通发布通知：12月1日即时起，单轨3号线重庆交通大学站恢复运营服务。

>>冷！未来三天重庆气温依旧低迷
昨日，强降温席卷山城，重庆全市气温低迷，多个区县部分高海拔地区出现雨夹雪或小雪。

重庆市气象台预计，1日夜间到3日白天，各地多云；1日白天及3日夜间有阴雨，东部高海拔地区有雨夹雪或小雪。气温方面，未来三天各地气温将缓慢回升，但仍旧较低，注意保暖。另外，部分高海拔路段可能结冰，请驾驶员关注交通管制信息，注意安全，谨慎行驶。

【走区县】
>>江津：团结湖大数据智能产业园PPP项目有序推进
近日一大早，西部（重庆）科学城江津片区（双福工业园）团结湖大数据智能产业园PPP项目建设现场就呈现一派忙碌的场景，工人有条不紊地施工作业。团结湖大数据智能产业园位于成渝地区双城经济圈核心区域--西部（重庆）科学城江津片区（双福工业园），是全国首批EOD试点项目，重点培育高新技术和战略性新兴产业，建成后将辐射带动周边形成数字产业集群，推动经济高质量发展。

>>丰都：发展中药材产业 拓宽农户增收路
近年来，重庆市丰都县社坛镇立足资源优势，瞄准市场需求，把中药材产业作为重点产业强力推进，拓宽群众增收路，为乡村振兴增添“新动能”。

“今年，我镇发展以虎杖、黄精为重点的中药材产业500亩左右，产值接近1000万元。接下来，我们将通过专业合作社引领，通过大户带农户，力争明年中药材面积达到1000亩左右。”社坛镇农业服务中心工作人员李洪彬说。

>>2022年我国快递业务量再超千亿件
国家邮政局实时监测数据显示，1日上午8时10分，一件由极兔速递承运的从福建省漳州市平和县发往厦门市的蜜柚快件，成为2022年第1000亿件快件。

>>85.8%受访家长感到孩子运动能力提高了
上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2673名中小学生家长进行的一项调查显示，85.8%的受访家长感到孩子的体育运动能力比以前有所提高了。上好体育课，69.8%的受访家长表示要保障体育课程开设课时，严禁削减挤占。62.9%的受访家长希望增设多元化的体育项目，49.3%的受访家长建议将培养学生体育技能作为授课目标。

>>打望世界杯|阿根廷队头名出线
卡塔尔世界杯足球赛C组的出线球队30日在末轮两场跌宕起伏、又相互关联的激战后揭晓。阿根廷队在梅西罚丢点球的情况下以2-0战胜波兰队，抢占小组第一晋级16强赛，而墨西哥队距离出线则仅差一个进球。

当天稍早进行的两场D组较量中，卫冕冠军法国队0-1不敌突尼斯队，但无碍其获得小组第一，法国队在16强赛将对阵波兰队。阿根廷队的16强赛对手是澳大利亚队，后者以1-0力克丹麦队守住小组第二的位置晋级。

【健身房】
降温了！做好防寒保暖工作必不可少。那么哪些部位是我们要重点做好防护的呢？听听中医专家怎么说。

>>身体这6个部位最不抗“冻”，要重点保暖
说到人体最不抗“冻”的部位，头、颈、后背、肚脐、膝关节、足这六处绝对榜上有名，需要重点保暖。

这是为啥？中医专家解释，两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。而脚部受凉，又特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。

头部也是最不善于留住热量的部位之一，一定要注意保暖，颈部的保暖也需要注意。此外，中医认为背部内连脏腑，因此如果背部受寒，抵御寒气的能力会大大下降，也要多晒晒太阳。肚脐受凉易引起胃肠功能紊乱，可能出现腹痛、腹泻等消化系统疾病。此外，膝关节处没有丰厚的脂肪和肌肉保护，对温度湿度都非常敏感，膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。

>>冬季饮食作息应遵循的原则
与此同时，专家建议，冬季气候寒冷干燥，要注意防寒保暖，适度补充水分，但不可一次性大量饮水。此外，要注意休息，劳逸结合。不要过度“贴秋膘”，少吃肥甘厚腻食物，多补充新鲜蔬菜、水果等含有多种保护血管的有益成分。此外，按医嘱合理用药对预防心梗也有积极作用。

【手机问政】
网友反映：建议在中央公园S分区修建新小学。渝北区教委：两路S31-1地块规划了一所公办小学，由空港新城公司负责实施建设。

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【明日天气】
永川 阴 2-9℃
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本期主编：刘柚伽；责编：李玲。