华龙网-新重庆客户端讯（记者 王玮 赵颖竹）重庆市疫情防控工作取得阶段性成效，防控形势趋稳向好，但个人防护仍不可忽视。在12月3日下午举行的重庆市新冠肺炎疫情防控工作第157场新闻发布会上，市卫生健康委副主任李畔、市疾控中心主任医师罗飞均强调，人人都是自己健康的第一责任人，同时提醒市民注意从多个方面做好个人健康管理。

市卫生健康委副主任李畔提醒，新冠病毒主要通过呼吸道飞沫和密切接触等途径传播，希望广大市民朋友严格遵守当前差异化防控各项措施，并在日常工作和生活中规范佩戴口罩，保持勤洗手、常通风、用公筷、1米距等良好卫生习惯。

同时，李畔也表示，希望大家通过官方渠道密切关注疫情变化，不造谣、不信谣、不传谣、不恐慌，提高自身判断感染风险的能力和自觉性，如认为自身有感染风险，及时报告所在社区，并积极配合抗原检测、核酸检测、隔离观察等措施。

市疾控中心主任医师罗飞补充道，随着生活和工作秩序恢复正常，大部分的市民可以外出，但是仍需要绷紧疫情防控这根弦，不能放松警惕，要保持自我防护的意识，同时他也提出需注意以下几点，进行个人健康管理、防护和环境消毒。

1、要做好自己健康的第一责任人，遵守防疫基本行为准则，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪等良好卫生习惯，合理膳食、适量运动等健康生活方式，提高身体免疫力，如果出现可疑症状及时就医。

2、外出时要科学规范佩戴口罩，口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以有效降低被病毒感染的风险。出门前做好规划，不前往高风险区，乘坐公共交通工具做好防护。进入公共场所时主动配合出示渝康码、扫场所码，在公共场所时不扎堆、不聚集，保持1米社交距离。

3、回到家后做好手卫生，及时使用免洗手消毒液或在流动水下，用肥皂或洗手液按照正确方式清洗双手。

4、室内要定期通风换气，每天开窗通风2-3次，每次至少30分钟。

5、对于家庭来说，日常以清洁为主，消毒为辅，如需消毒，可以对高频接触的门把手、家具、电器表面等定期擦拭消毒，消毒剂可选择常见的含氯消毒剂，按说明书配制使用，也可以使用75%酒精对常用的小型物件如钥匙、手机等进行擦拭消毒；定期对常用的餐具、厨具进行煮沸消毒或使用消毒碗柜，也可采用消毒液浸泡消毒。

对于公共场所来说，应该在专业人员指导下，根据场所环境污染以及人流密集程度，采用适宜的消毒剂与消毒浓度开展预防性消毒。

对运行中的商超、宾馆、农贸市场、办公楼宇、建筑工地等重点场所和单位，建议每天至少开展1次预防性消毒，对高频接触的门把手、电梯按钮扶手等物体表面以及使用频繁的收银台、卫生间、电梯间等环境可以适当增加消毒频次。已关闭的场所，在开业运行前要进行一次全面消毒。

“接种新冠病毒疫苗仍是疫情防控有效措施之一，近期流行的奥密克戎变异株传播快、隐匿性强，容易引起社区传播，更应该重视疫苗接种。”罗飞提醒，适龄、无禁忌症的市民“应接尽接”，符合加强免疫接种条件的市民，应及时接种“加强针”。

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