人之有脚，

尤树之有根，

树枯根先竭，

人老脚先衰。

诸病从寒起，

寒从脚下生。

脚是人体经脉会聚处之一，人体 12 条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达 60 多个。通过对人体足部穴位的了解，可以发现人体的器官都可以在脚部找到对应的反射区，并可以通过对相对应的反射区的按摩，来减轻对应器官的病痛。

寒冷的冬季用热水泡泡脚，可谓好处多多。那么，泡脚有哪些讲究，冬季适合哪些中药“泡脚方”呢？本期“健康中国巴渝行·好医声每日科普”科普，重庆市健康教育所联合华龙网邀请到渝北区中医院治未病科副主任韩华龙为大家讲解。

》》专家简介

韩华龙，重庆市渝北区中医院中医治未病科副主任，副主任中医师。

一、中药足浴的好处

中药足浴在热水泡脚的基础上加入了中药，借助热水促进皮肤吸收中药液里的有效药物成分，更利于药效在人体发挥作用。通过中药浸泡，刺激这些穴位与部位，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。

二、常用中药足浴包推荐

1.抗感足浴包

适应人群：哮喘、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎、老年慢性支气管炎及反复感冒、免疫力低下等。

常用中药：黄芪15克、白术15克、防风10克、艾叶10克、藿香10克、佩兰10克、荆芥10克。水煎15分钟。

用法：取药汁泡足。

2.温阳祛寒足浴包

适应人群：畏寒肢冷、面色苍白、腰膝酸冷、大便稀溏等阳虚体质人群。

常用中药：桂枝15克、白芍15克、当归10克、细辛6克、制附片10克，干姜10克、甘草10克。

用法：制附片先煎1小时，再下其余药再煎20多分钟，取药汁泡足。

三、足浴禁忌

泡脚并不适用于所有人，有以下这些情况的人要注意不能泡脚哦：

1.患有各种严重出血病的人。

2.肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。

3.足部有皮肤破溃。

四、足浴注意事项

1.泡脚的时间不要太长，以20-30分钟为宜。在泡脚的过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长容易增加心脏负担。

2.体质虚弱者容易因为脑部供血不足而感觉头晕，严重者甚至会发生昏厥。有心脑血管疾病的人应该格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚。

3.饭后半小时不宜泡脚，吃完饭至少过两个小时再泡脚。

（特邀专家/韩华龙 编辑/王凤 图/视觉中国）