春节临近，不少人已经开始踏上了返乡之路，可是还有些“阳康”仍有咳嗽的症状。出门在外，咳嗽忍不住，礼仪却不能少，一起来了解如何礼貌地咳嗽和打喷嚏。

人在咳嗽、打喷嚏时会喷出大量飞沫，很多病毒、细菌就是通过这些飞沫传播出去的。如果咳嗽、打喷嚏时不加遮掩且飞沫中含有致病的病毒、细菌的话，就有可能将病毒、细菌传播给周围的人。

打喷嚏或者咳嗽时，可使用纸巾或手绢遮掩口鼻，然后将纸巾扔进分类垃圾桶，或将手绢用洗衣液或肥皂和流动的清水清洗干净后再使用。没有纸巾和手绢的情况下，可以用手肘、上臂内侧或者衣领内侧等部位来遮盖口鼻。

错误1：没有捂住口鼻，直接让飞沫喷在空气中。若没有捂住口鼻，直接咳嗽或打喷嚏，带有病原微生物的飞沫向四周散播，将直接影响并危害他人健康。

错误2：用手直接捂住口鼻。痰液或唾液中的病原微生物能够在皮肤表面存活数小时，若没有及时洗手，这些病原微生物将通过握手、按电梯、接触物品、开车门等方式迅速传播出去。直接接触口眼鼻，也容易引发感染。

错误3：堵住口鼻忍住不打。如果想要咳嗽或打喷嚏，却用手捏住鼻子、堵住嘴巴，或捂住口鼻强忍住，呼吸道的气流得不到缓解，遭殃的是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，甚至可能导致鼓膜穿孔、听觉丧失、头部血管损伤等严重后果。

戴口罩时咳嗽或打喷嚏，怎么办？

戴口罩时想打喷嚏或咳嗽时，若来得及，可以选择周围没有人的地方，用纸巾遮住口鼻后再打喷嚏咳嗽。若没有足够的时间去摘口罩，口罩被分泌物打湿或弄脏，防护性能会降低，需及时更换。可以将之前的口罩处理好，再换上新口罩，出行途中随身多携带1—2个备用口罩。