您真的睡好了吗?呼吸专家带你了解睡眠呼吸暂停
您睡觉打呼吗?是不是睡了一觉反而感觉更累了?睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人都知道打呼噜会影响别人休息,但实际上打呼噜还可能是一种疾病,是睡眠呼吸暂停的危险信号。
什么是睡眠呼吸暂停?
人入睡之后,全身肌肉松弛,咽部松弛的肌肉和悬雍垂会向下压迫气道,出现气道狭窄,气流产生振动涡流发出呼噜声。
如果咽喉部肌肉松弛到完全压迫气道,气流无法通过,就出现呼吸暂停。

睡觉打呼噜也分良性和恶性呼噜,良性的呼噜声均匀规律,会随着睡姿改变,是正常生理现象;
恶性呼噜声音大,伴随张口呼吸、频繁呼吸暂停,还会出现反复憋醒。正常情况下,人体的血氧饱和度不低于92%,如果持续低于90%,就会对多器官造成损伤,呼吸暂停的次数越多,时间越长,血氧饱和度越低,对人体造成的危害越大,严重者可能在睡梦中猝死。
睡眠呼吸暂停有哪些表现?
睡眠呼吸暂停有夜间表现和日间表现。
夜间表现
打鼾、呼吸暂停、憋醒、多动不安、多汗、遗尿和睡眠行为异常。
其中打鼾是最常见的。表现为鼾声不规则,高低不等,一般是出现鼾声、气流停止,继而出现喘气,最后出现鼾声交替出现。
呼吸暂停多随着喘气、憋醒或响亮的鼾声而终止,患者如果憋醒会感觉心慌、胸闷或心前区不适。
部分患者甚至会出现遗尿和恐惧、惊叫、夜游、幻听等睡眠行为异常。
一般气流中断的时间为20-30秒,个别长达1-2分钟。可出现明显发绀。75%同室或同床睡眠者发现患者有呼吸暂停,常担心呼吸不能恢复而推醒患者。
日间表现
嗜睡、头晕疲倦、精神行为异常、晨起头痛和个性变化。
其中嗜睡是最常见,重度嗜睡患者在接受外界连续不断刺激时,依然能够睡着,这种情况极易引起交通事故等恶性后果。
此外,还有不同程度的头晕、疲倦、乏力、注意力不集中,精细操作能力、记忆力和判断力下降,严重时不能胜任工作,老年人甚至可表现为痴呆;
起床时头部持续1-2小时不剧烈的隐痛;
出现烦躁、易激动、焦虑等个性变化,家庭和社会生活均受一定影响,严重的可能导致抑郁症。
>>专家简介

陆俊羽,重庆市第五人民医院呼吸与危重症医学科主任,主任医师、副教授、医学博士、博士后,英国剑桥大学临床医学院Addenbrooke’s医院访问学者。
重庆市医学会呼吸病学分会委员会睡眠呼吸障碍学组组长,重庆心理卫生协会睡眠医学专委会副主任委员,重庆市医院协会血栓与止血管理专业委员会常委,重庆市医院协会呼吸内科管理专业委员会常委、重庆市卒中学会神经重症分会副主任委员、中国睡眠研究会西部委员会委员,重庆市医学会呼吸病学分会委员,中国医师协会呼吸医师分会睡眠呼吸障碍工作委员会委员。
擅长呼吸系统疾病的诊治,对呼吸系统疑难危重急症的救治有丰富的临床经验,并长期致力于慢性气道疾病、睡眠呼吸疾病的临床和科研工作。
(重庆市第五人民医院供稿)