如今，全民健身热情高涨，“云健身”频频成为网络热点话题。跟着直播、短视频运动锻炼，已成为一种新潮的生活方式。网络上的健身场景很热闹，健身达人分享经验技巧，运动直播课琳琅满目，网友热情打卡互动频繁。

直播间里健身忙

很多网友都说“每逢佳节胖三斤”，对于在北京工作的白领赵女士来讲，却不存在这种担忧。“之前居家健身热时，我养成了线上跟练的习惯，过年回家我也没闲着，跟着运动主播一起健身。”赵女士说，她还带着父母一起，每天在家做做简单的拉伸锻炼，效果特别好。“品尝了美食佳肴，运动健身也没落下，大家过了一个健康平安的年。”

打开直播间，观众可以跟着主播打一套太极拳，也可以练一练八段锦，还有燃脂塑形“套餐”、“马甲线”养成、健美舞蹈、瑜伽基础等，各式各样的运动健身相关内容让人眼花缭乱。据统计，2022年以来，抖音平台健身直播间数量同比增加134％，健身主播人数同比增加127％。

赵女士告诉记者，健身操是她的日常“拉筋”首选，一般主播会选择动感较强的背景音乐，设计律动感十足的动作，搭配详细的讲解，简单易学。“跟着运动出出汗，完成时很有成就感。”

运动主播张小莹介绍，她的直播间里，观众跟练热情高涨，其中既有中年人，也有儿童，粉丝们在直播间每天“打卡”，收获完成运动挑战的满足感。“通过直播健身，许多观众发现，运动是一项付出与收获成正比的活动，不仅能激发内在活力，还可以促进健康生活。”张小莹说。

上海体育学院新闻与传播学院教授杜友君认为，体育直播、短视频能够帮助各年龄段人群积极动起来，用运动提升自身免疫力，主动获得健康体魄。“直播、短视频等高效媒介让易于实践的运动内容深入人心，老年人和儿童也能轻松享受体育带来的快乐。”

分享知识有乐趣

运动时心率要达到多少才比较合适？体重较重的人可以从哪些运动开始？新手第一次滑雪有什么技巧？在网络上一搜，类似的讲解非常多，有的是专业人士的指导建议，有的是博主个人的经验分享。

不少网友说，直播间里主播的鼓励、短视频里的细致分享、弹幕里的“打卡成功，明天见”等内容，帮助他们克服了运动的“三分钟热度”，真正做到坚持锻炼。在网络平台上，运动不再是一个人的勤奋苦练，而是被赋予了休闲社交属性。用户通过关注、点赞、分享他人的视频动态，在“云端种草”各类新手友好的体育运动，同时结识有相同运动兴趣的朋友，然后一起“悄悄努力，惊艳大家”。

在广州读书的大学生阿乐，就通过网上视频学会了滑板这项运动，并结识了一帮有着同样爱好的朋友们。“我发布过一些自己学滑板、玩滑板的视频，有人看了之后觉得很酷，大家就一起交流，互相学习，我们也会相约一起玩。”阿乐说，在各类运动类APP、短视频平台上，滑板、轮滑、跑酷、橄榄球、冰球、击剑等潮流运动正在走向大众，大家分享知识，也分享乐趣，让更多运动为人们所了解和喜爱。

中国人民大学新闻学院日前联合抖音发布《大众运动“新工具”——直播、短视频与体育传播研究报告》提出，直播、短视频成为大众获取运动知识、激发运动兴趣、培养运动习惯、寻找运动同好的“新工具”，确立了“健康为先”“健即是美”的审美风尚，营造了全民体育、全民健身的社会氛围。

科学健身新赛道

国际跳棋、桥牌、线上健身跑、健身步道打卡……2023年深圳市线上运动月主题系列活动日前上线，市民踊跃参加，度过了一个极具健康时尚特色的新春佳节。线上运动会的举办，进一步激发了人们的健身热情。数据显示，2022年，全国体育系统举办全民健身线上运动会，参赛人数超1396万，全网总曝光量超56.2亿次。

中共中央办公厅、国务院办公厅2022年3月印发《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》提出，围绕构建更高水平的全民健身公共服务体系，加强体育标准化建设，为人民群众参与体育健身提供更好的设施环境、更优的锻炼条件、更丰富的产品服务，让人民群众安全健身、快乐健身、乐享健身。一方面，各地不断完善公共服务体系，打造群众身边的体育生态圈；另一方面，直播、短视频等线上渠道帮助体育传播实现日常化转向，在开展全民健身活动、提高科学健身指导等方面开辟了新赛道。

跟着直播、短视频运动锻炼，已成为一种新潮的生活方式。中国人民大学新闻学院副院长李彪认为，直播、短视频扩大体育消费市场，带动体育上下游产业的发展，为体育行业内部市场结构优化、产业升级提供驱动力。下一步，要持续提升相关内容的创作质量，用优质内容满足大众健康需求。