长沙南湖医院结石中心陈健教授为患者看诊。

红网时刻新闻讯（通讯员 龙丰）日前，在长沙南湖医院结石中心接诊了一位老结石患者，家住长沙县的李先生，虽才四十出头，却被结石折腾了近20年。“新年上班还才一周就来医院了。碎了又长，长了又碎，不是碎石就是手术，左边干净了，右边又来了，隔那么两三年就得来医院一趟。真的是烦透了！”站在碎石机房外的李先生无可奈何。

对此，南湖医院结石中心接诊他的陈健教授表示，结石的产生与生活习惯、环境、饮食等密切相关，日常生活中注意以下几点，能有效预防，远离结石困扰。

1、不要靠喝饮料解渴

饮料、啤酒会增加体内的草酸含量，加大肾结石的患病风险。

2、不要久坐憋尿

久坐容易使钙质淤积在血液和尿液中，长期堆积会和部分蛋白质发生反应，形成结石。

3、不要熬夜

作息不规律，会增加肾结石的发病率。

4、多喝水

夏季出汗多，每天摄入的水量可以在2000～3000ml，喝水多能稀释尿液，防止尿结石的形成，延缓结石变大的速度。

5、少吃草酸含量高的食物

结石的主要成分是草酸钙，草酸含量高的食物要少吃或不吃，吃的话，记得烹饪前一定要焯水，能去除大量的草酸钙。

草酸含量高的食物：菠菜、豆类、芹菜、苑菜、根茎类食物(土豆、芋头、甘薯)、柑桔、巧克力等。

6、少吃高漂呤食物

漂呤新陈代谢的终产物是尿酸，尿酸会促进尿液中草酸盐的沉淀，如果摄入过多的嘌呤含量丰富的食物，会加速尿结石的形成。

高漂呤食物：动物内脏、海产品、浓汤、菌类等。

7、定期复查 排结石趁小

有结石病史的患者，一定要记得定时复查，一般半年左右一次B超检查即可。随时了解结石发展情况，将结石消灭在萌芽状态。一般来说，结石越小，越容易排出，还可以避免碎石和手术。