月经，常被女性朋友戏称“大姨妈”，这个神圣又神秘的“亲戚”，一直被各路姐妹们视为身体的“晴雨表”。经量多少、经期长短，都是各位仙女们生理健康的一种外在反应。而影视剧中的女主角们，常常凭借月经推迟来推测自己是否怀孕。

冥冥中，“大姨妈”和怀孕有着千丝万缕的关系。她能让你成为易孕体质，被众多仙女们艳羡；也能让你深陷自我怀疑的沼泽，长久不能释怀。那么，月经究竟与女性的生育力有何关系？我们要如何参透月经，提升女性生育力？本期内容告诉你答案！

生育力好，月经会有这三大特征

1.月经周期规律

两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天，偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常，即21-35天。每次月经正常者应为3～7天，多数人为4～5天。一般情况下，女性在下次月经前14天左右会排卵。把排卵日的前5天和后4天连同排卵日共10天称为排卵期，排卵期同房易受孕！

有些女性在两次月经间有少量褐色阴道出血，其原因有两大类：一是比较常见的排卵出血，量不多，持续3天左右；二是妊娠出血，有性生活史且强烈腹痛的女性需要警惕宫外孕，此外，宫颈炎症等状况同房后也会有出血的情况。

2.月经分泌物正常

正常情况下，月经表现为深红液体状，不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味，可能伴有少量子宫内膜碎片。

但不排除有偶尔异常的情况：经血呈粉红色且量少于往常，可能是雌激素水平低，也可能是营养不良、多囊卵巢综合征或处于围绝经期。经血颜色淡且发白、稀薄，可能是营养不足导致缺铁性贫血；经血呈果酱色且粘稠带血块，可能是雌激素水平过高或孕酮水平过低，如果血块较大，表明激素失衡严重，建议到医院检查。

3.月经出血量合适

月经的出血量因人而异。一般情况下，正常女性的月经量为20-60ml。

少于20ml，称为月经过少；多于80ml，称为月经过多。随着女性年龄的增长，会出现经量慢慢减少，周期变长的情况。但如果是突然地经量减少，那就值得注意了，很可能是卵巢出现问题，不加以干预，可能还会引起脸上长色斑、头痛等情况，严重者会导致妇科炎症、不孕不育等。月经过多大多是由内分泌失调、体内雌激素缺乏、黄体功能不全、子宫内膜大量脱落、卵泡发育但无排卵、自然无法受孕引起的。

学会这几招，提高你的生育力！

月经不调且想要备孕的姐妹们，别着急，学会这几招，照顾好“大姨妈”，提高你的生育力！

1.规律生活

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。尽量保持规律的生活，避免激烈和长时间的运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜，你的“大姨妈”可能就会恢复正常。

2.补充营养

注意摄入有铁食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物。

3.稳定情绪

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你就要调整好自己的心态。在备孕期间，身体状态好，情绪稳定，内分泌稳定，自然“中奖率”高，你记住了吗？

（重庆送子鸟医院供稿）