【每周一穴】感受祖国医学经络穴位之神奇，探究每一穴位的特性，感恩每一穴位为人类健康带来的无限可能。在当今物质生活高度发达的今天，外界的诱惑让我们眼花缭乱，因此更需多多关注身体和内心真实的声音，身心不二，通过经穴的桥梁，学会与自然和社会和谐共处，我们也许能得到安康和幸福！

【穴位定位】

公孙穴：在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。

【取穴方法】

正坐垂足或者仰卧位，由足大趾与足掌所构成的关节（第一跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨，在弓形骨前端下缘，可触及一凹陷，按压有酸胀感，即为本穴。

【功效】

它具有调理肠胃，消积除痞，平冲降逆的功效。

【主治疾病】

①胃痛，呕吐，腹痛，腹胀，泄泻

②心痛，胸闷

③逆气里急，气上冲心（奔豚气）等冲脉病证

【养生说明】

公孙穴是八脉交会穴之一，属足太阴脾经，入脾脏，联络胃腑，和位于胸腹部的冲脉相通，而冲脉又是“十二经之海”，乃人体的“血海”，所以，公孙穴具有健脾胃、通血脉的功效，如果经常有不明原因的腹痛、胃痛、胸痛、心痛病症，就可以请公孙穴帮忙。另外，公孙穴和冲脉相通，而督、任、冲三脉都起于胞宫，而其冲任二脉和女人的月经和生育能力有着密切的关系，经常按摩公孙穴，可以疏导人体十二经的气血，具有化瘀止痛的作用，可以很好的调节女性的生殖内分泌相关疾病。

【养生操作】

按摩法：找到公孙穴，用拇指的指腹对公孙穴进行环状地按揉，以酸胀为度，每次按揉15分钟，双侧交替。

艾灸法：艾柱灸3～5壮，艾条悬灸5～10分钟。

>>专家简介：

黄宗菊，重庆市第三届中医师承项目指导老师 、江北区名中医、主任中医师、江北区中医院针灸一科主任。

（江北区中医院×华龙网健康 联合出品）