华龙网-新重庆客户端讯 手机好玩，平板好玩，电脑好玩，随着电子设备的普及，生活中“小眼镜”也越来越多。加上越来越重的课业压力，减少了孩子们户外活动的时间，导致近视在青少年群体中呈现发病年龄早、进展快、程度深的趋势。2023年3月是我国的第5个“近视防控宣传月”。正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛，这些知识家长必须要知道。

近视的特征

从遗传学角度来说，一般如果父母有高度近视（国际上定义500度以上），其子女近视的发生率也相对较高。还有一种情况是，父母都没有近视，但因为孩子长时间、近距离用眼，也会出现近视。

远视储备

我们每个人出生自带的“远视储备”，就像是为视力发育存的一笔款。随着身体的生长发育，“存款”不断被消耗。当消耗完毕，眼睛也从远视状态发展为正视。

理想情况下，大约到孩子8岁时完成眼球正视化。可随着现在孩子们的用眼负担加重以及用眼习惯、环境等问题加剧，过早、过快消耗掉了这笔“存款”，导致近视问题的出现。

如何预防

控制接触电子产品时间：当需要持续性近距离用眼，应将用眼行为分段进行。每20分钟眼睛移开屏幕，向远处眺望一会；每持续用眼40分钟休息一会。让眼睛在读屏的过程中，得到足够的放松和休息。

增加户外活动：每天参加2个小时左右的户外运动，多接触阳光，不仅对于近视防控有益，对于孩子身心健康发展也有积极意义。

保持正确的读写姿势： 学生读书写字时间多，切记遵循 “一拳一尺一寸”原则。眼睛离书本一尺，胸口离桌边一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

保证孩子作息规律：每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

3月，是国家近视防控宣传教育月。重庆爱尔儿童眼科医院副院长、主任医师何勇川提醒大家：科学近视防控，一方面需要眼科医疗机构给予系统检查、科学矫正；另一方面也需要家长和孩子科学理性的认知，避免盲从。一旦发现孩子有视力下降、眯眼、眨眼、揉眼睛、喜近距离看电视等问题，要及时到正规的眼科医疗机构进行全面检查，明确诊断，个性化地给予综合治疗方案，针对性地制定近视防控方案。（重庆爱尔儿童眼科医院供稿）