【导读】
>重庆十册 添彩《复兴文库》
>重庆居民“分时电价”要来了
>重庆往返武汉高铁月票开售
>19个自然景区明日免费开放
>收到面试短信？官方来辟谣
明日重庆多云，14-23℃。
【封面新闻】
3月19日7时30分，2023年重庆马拉松在重庆南滨路准时开跑。来自20个国家和地区347个城市的3万名跑友汇聚于此。在南滨路、巴滨路长江之畔，选手们在跑道上不断向前奔跑的身影，形成了一道道靓丽的“风景线”。
经过激烈角逐，来自肯尼亚的选手以2小时11分55秒的成绩夺得马拉松男子组冠军，马拉松女子组冠军则由埃塞俄比亚选手获得，成绩为2小时26分。
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重庆是一块英雄的土地，有着光荣的革命传统。继《人间正道是沧桑--百年百篇 留声复兴之路》之后，华龙网-新重庆客户端再次携手全国党史研究领军人物、中国抗日战争史学会副会长、重庆史研究会会长周勇教授及其团队，推出特别策划《在复兴之路上坚定前行--重庆十册 添彩<复兴文库>》主题访谈。谨以此策划，以历史之光照亮复兴之路，奋进中国式现代化新征程！
《复兴文库》编纂工作正式开始于2019年。由周勇领衔的重庆专家学者团队，编纂了第二编《大后方的建设和民主运动的开展》《中国向何处去的战略抉择》两卷，共十册、四百多万字。重庆学界是如何参与其中的？让我们一起，走进这些宏伟篇章。
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>>重庆“便民办税春风行动”再推25项新措施
近日，重庆税务部门推出“便民办税春风行动”第二批25条举措。据悉，第二批措施包括诉求响应提质、政策落实提效、精细服务提档、智能办税提速、精简流程提级、规范执法提升六方面，进一步为纳税人缴费人办实事解难题。
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>>重庆居民“分时电价”要来了！
记者今（20）日获悉，市发展改革委拟定了我市居民分时电价方案，拟由居民用户自愿选择执行。根据《中华人民共和国价格法》《政府制定价格听证办法》等相关规定，由市发展改革委按照法定程序组织实施价格听证，拟于2023年4月下旬召开听证会。
听证会如何报名参加？自愿报名参会的居民用电用户和旁听人员可于21日7：00至27日24：00期间，通过重庆市发展和改革委员会门户网站报名。
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>>外交部发布《2022年美国民主情况》报告
外交部网站今天（20日）发布《2022年美国民主情况》报告，通过大量列举事实和媒体专家看法，系统梳理和呈现过去一年美国民主的真实表现，揭示美国国内民主乱象及其在全世界兜售和强加民主所制造的混乱与灾难，让世人进一步认清美国民主的真实面目。
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>>重庆全面部署实施二手房双预告“带押过户”
重庆再增一项二手房过户便民新举措。记者19日从市规划自然资源局获悉，针对买卖双方贷款银行是同一银行的情形，重庆全面推行二手房双预告“带押过户”，并发布了涵盖二手房交易登记4种办事场景的流程图，供市民办事参考。
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>>重庆往返武汉“高铁月票”购买攻略来了
“高铁月票”来了！3月20日起，宁蓉铁路汉口到重庆北区段首次推出一等座、二等座的“计次票（20次/90日）”和“定期票（30日）”两种新型票制产品，适用于该线路上开行的各等级C、D、G字头动车组列车。
据悉，“高铁月票”其实是铁路部门推出的计次票、定期票。旅客可通过12306网站、“铁路12306”手机APP购买新型票制产品。购买产品后，需在30天内（含当天）启用乘车，30天内未乘车的，产品自动失效并全额退款。
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>>我市19个自然景区、景点明日免费开放
2023年3月21日是第11个“国际森林日”，我市包括武隆仙女山国家森林公园、南川金佛山国家风景名胜区、云阳龙岗风景区等在内的19个自然公园、景点将免费对外开放，旨在重视保护和发展森林资源，积极维护生态安全，共同应对气候变化。
>>收到一集团面试短信？官方辟谣：假的！
近日，有网友爆料称，收到重庆轨道交通面试的短信，短信自称是“重庆轨道交通公司”，招聘文员、安检员、疏导员等岗位。对此，重庆交通开投轨道集团辟谣称，该条消息不实。目前，该集团的招聘信息只在“重庆轨道交通”官方微博、微信公众号和渝畅行App进行发布，在招聘过程中不收取任何费用。
>>江津签约4个空天信息产业项目
17日，江津区举行空天技术创新研究院及系列项目签约活动，新签约项目4个，协议总投资超30亿元。该项目将围绕重庆市新兴产业战略规划布局，以国家安全战略需求为导向，以增强我国自主创新能力为目标，成立重庆空天技术创新研究院。
>>重庆新发现南宋末期规模宏大的建筑群
记者日前在合川钓鱼城遗址采访时了解，近期该遗址新发掘揭露了一批南宋末期建筑群。专家认为，此次发现遗址的建筑规模和规格之高，在之前宋元（蒙）战争时期山城防御体系中前所未见，尚属首次。
>>万州：荒芜消落带变身绿色走廊
近年来，万州区把修复长江生态环境摆在压倒性位置，在70余公里库岸消落带上种植了3200亩中山杉，使原本荒芜的消落带变身成为绿色走廊，筑牢长江库岸绿色生态底色。一些沿江而建的滨江长廊也成为居民休憩游玩的重要场所。
>>恭喜！何杰打破尘封的马拉松全国纪录
中国选手何杰和杨绍辉19日在2023年无锡马拉松上双双刷新尘封近15年5个月的男子马拉松全国纪录，何杰创造的新纪录是2小时7分30秒。何杰、杨绍辉还与女子冠军白丽一同达标巴黎奥运会和布达佩斯世锦赛。
>>他和她20年的爱情感动百万网友
前一段时间，一名中年女子将自己和老公的旧照做成了一个小视频，讲述他们从笔友到知己到披上婚纱，从一无所有到有爱有家的经历，视频点赞量超过200万，无数网友被感动。
记者了解到，视频中的女子名叫腾子英，出生在贵州大山里。8个月大时她不慎跌入火盆，脸部烧伤导致毁容。在21岁的时候她认识了一位在北京上大学的笔友，命运就此发生了巨大的改变。如今他们已经相知相守20年，创业成功，家庭幸福，而且她放弃了继续整容，不再为容貌焦虑。接受采访时，腾子英说，希望和她有类似遭遇的人坚强起来。
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>>谷神星21日冲日 可一睹这颗矮行星风采
天文科普专家介绍，3月21日春分日这天，谷神星将迎来冲日。在春分日前后的十多天里，我国感兴趣的公众借助星图和相关软件工具，通过小型天文望远镜有望一睹这颗矮行星的风采。
【小窍门】
=抽筋先别急着揉=
抽筋是肌肉纤维损伤造成的，运动中发生抽筋，还可能造成其他的危险，譬如游泳中溺水等。抽筋发生时，不要急着去揉搓，而应轻按患处缓解疼痛。预防抽筋，要注意运动前做好热身运动，并且喝点淡盐水来补充钠离子，预防因过多流失钠而抽筋。
>>手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。
>>手掌抽筋：手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。
>>脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。
>>大腿抽筋：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，反复多次即可。
有时抽筋处还会隐隐作痛几天，这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，应该轻柔按摩患处缓解疼痛。
【手机问政】
>>网友咨询：龙德悠彩郡旁荒山有无规划建设。重庆市渝北区规划和自然资源局：规划用地性质为G2（防护绿地）。
网络民意桥，有事请吐槽。可登录重庆网络问政平台；关注“重庆网络问政平台”微信公众号；登录新浪微博、腾讯微博并@重庆网络问政平台。
【明日天气】
永川 多云 12-22℃
合川 多云 12-22℃
万州 阴 10-19℃
奉节 小雨 11-20℃
黔江 阴 9-19℃
武隆 阴 10-21℃
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本期主编：刘柚伽，责编：张力。