【导读】
>这些轨道线高速路有重大进展
>重庆市优化汽车消费补贴政策
>打车遇到这些情况可拒付车费
>柑橘界"祖宗"现身重庆阴条岭
>春分时节 这些养生要点需注意

重庆明天阴转小雨，14-21℃。

【封面新闻】
截至2022年底，重庆森林覆盖率达55.04%，排名跃居全国前十位；森林蓄积量增加到2.6亿立方米。全市珍稀濒危野生动植物种群实现恢复性增长。

今天是“世界森林日”，邀你一起走进重庆森林梦境，听黑叶猴打招呼，看红腹锦鸡在挥动羽翼，听一段“森林物语”……
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奋战“开门红”，抢抓春季施工黄金期，我市在建轨道交通项目和高速公路项目建设上全力以赴，多个项目迎来建设节点。

15号线二期第二台TBM始发，该区间进入TBM双线掘进新阶段。18号线首列电客车亮相，在建的18号线正全力推进。歇台子车站也于日前完成封顶，进入车站装修装饰阶段。巫镇高速重庆段进入路面施工阶段。渝湘复线高速彭酉段新田隧道全隧贯通……
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>>川渝完成15项住房公积金领域"跨省通办" 
目前，重庆市已率先完成国家规定的11个住房公积金领域“跨省通办”事项，分别是：个人住房公积金缴存贷款等信息查询、出具贷款职工住房公积金缴存使用证明、正常退休提取、住房公积金单位登记开户、住房公积金单位及个人缴存信息变更、购房提取住房公积金、开具住房公积金个人住房贷款全部还清证明、提前还清住房公积金贷款、住房公积金汇缴、住房公积金补缴、提前部分偿还住房公积金贷款。

同时在此基础上，川渝两地结合业务实际，还创新增加了缴存人贷款资格校验、住房公积金信息协查、住房公积金贷款提取、租房提取住房公积金的4个川渝通办事项，实现全部通办事项全程网办、代收代办和两地联办，已累计办理超400万人次。（华龙网）

>>重庆优化汽车消费补贴：购新车最高补贴3000元
重庆对当前正在实施的新能源乘用车置换补贴政策进行优化调整。从3月20日起，不再实行旧车置换，直接对消费者购买新乘用车（含新能源车和燃油车）给予补贴。购新车最高补贴3000元。（华龙网记者董进）

>>新版出生医学证明4月1日启用
4月1日起，我国将启用第七版出生医学证明。第六版出生医学证明签发日期截至今年3月31日。

第七版出生医学证明将第六版出生医学证明的正页、副页和存根三联右下方的“出生医学证明编号”表示形式予以改变，由“1位字母9位数字”变更为“1位字母9位数字条形码”，并将此区域底色由绿色改为黄色。

>>4月20日起 打车遇到这些情况可拒付车费
未经乘客同意搭载他人、拒绝乘客使用终端支付运费、驾驶员不使用计程计价设备……遇到这些情况，你都可以拒绝支付车费。记者了解到，重庆市人民政府官网公布了《重庆市巡游出租汽车客运管理办法》，明确了出租车驾驶员应该具备的条件、乘客乘车规定等。该《管理办法》自2023年4月20日起施行。

>>到2030年重庆将初步建成绿色城轨
3月20日，来自重庆交通开投轨道集团的消息称，根据《重庆轨道集团绿色城轨发展实施方案》，到2025年，重庆轨道交通绿色转型将初见成效，综合能耗强度比2019年下降10%以上，牵引能耗强度较2019年下降10%以上；新建建筑中绿色建筑面积占比达到70%以上，星级绿色建筑占比达到70%以上。到2030年，重庆将初步建成绿色城轨。

>>社保卡使用遇到问题怎么办？解决指南快收藏
社保卡丢失该怎么办？社保卡快到期了，怎么办理新社保卡？实体社保卡挂失、锁定后，电子社保卡能否继续使用……社保卡使用过程中遇到这些问题？别急，快收好这份解决指南。

其中，如果社保卡不慎丢失，持卡人可以通过社保卡服务机构的网点、12333服务热线、网上服务平台或社保卡服务银行的客服平台办理临时挂失。
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>>注意！鹅公岩大桥将实施临时交通管制
因为吊索更换，鹅公岩大桥将分时段进行交通管制，3月21日到23日、3月31日到4月2日，每天0:00点-6:00点。封闭施工期间，将禁止一切社会车辆通行，有夜间通行鹅公岩大桥需求的车辆请绕道菜园坝大桥或李家沱大桥行驶。

>>今晚开始重庆降雨降温
据市气象台预计，受冷空气和南支槽共同影响，今天夜间到24日白天，重庆有一次降温降雨天气过程，各地小雨到中雨，局地大雨。

>>多个区县文旅主任拍短视频为家乡“代言”
若问当下什么最火？除了春天的花，文旅主任（局长）“出圈”绝对占有一席之地！重庆的文旅主任自然不甘落后。南川、大足、石柱、开州、巫溪等区县的文旅主任“上架”了一系列或唯美、或飒爽、或幽默的刷屏之作，较好地带火了巴渝风景。

如何看待文旅主任“出圈”？未来文旅产业如何实现高质量发展？记者采访了几位“出圈”主任，听听他们“豁出去”的故事。
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>>乡村振兴看巫溪|中鹿村党支部领办合作社两大产业“熟”了
这两年，巫溪县田坝镇中鹿村在发展乡村特色产业，拓宽农民增收致富渠道上下足了功夫，肉牛、食用菌已经成为了中鹿村的主导产业，村里的老百姓看到了希望，发展的信心更足了。今（21）日，就跟着华龙网-新重庆客户端记者一起走进中鹿村，探秘产业发展背后的故事。
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>>九龙坡10条硬核措施广纳数字经济行业英才
九龙坡区日前出台《九龙坡区“数聚龙才”行动计划（2023-2025年）》，通过10条举措广纳数字经济行业高端人才。

这10条举措包括打造总数据师管理品牌、实施急需紧缺人才选聘、邀约行业领军人才担任专家顾问、建设中国（西部）“数字会客厅”、保障数字经济领军人才住房需求、建立数字产业联合学院、开展数字技术工程师培育、打造创新创业孵化基地、打造专业化人才服务市场以及开展“九龙数字英才”专项支持计划。

>>帮助孩子睡好觉 睡前要做六件事
21日是世界睡眠日，记者从陆军军医大学新桥医院心理科获悉，因为心理情绪问题前往该院心理门诊就诊的青少年中，近一半有长期的睡眠问题。

怎样让孩子能够好好睡一觉？医生支招要做好6件事。第一，让孩子养成有规律按时入睡的好习惯。第二，让孩子在入睡前用热水泡脚。第三，调整合适的房间室温。科学研究表明，人体最舒服的温度为20至25摄氏度左右。第四，为孩子在睡前少量补充有助睡眠的食物。比如牛奶、蜂蜜等。第五，让孩子在白天适当锻炼。第六，家长改掉深夜看手机的习惯。

>>闰二月本世纪仅有4次！
3月22日是癸卯兔年闰二月初一。天文科普专家表示，作为一种历法现象，闰二月比较少见。就21世纪这100年来说，闰二月一共有4次。接下来的几个世纪，闰二月出现的频率逐渐下降，要么有一次或两次，要么一次也没有。
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>>“健身神果”牛油果真减肥？营养专家这样说
这几年，牛油果风靡健身圈，更是轻食届的“扛把子”。近期，又有一项新研究表明，每天吃半个牛油果降胆固醇且不增重。消息一出，更是让不少“减肥困难户”蠢蠢欲动，“多吃牛油果岂不是能轻到飞起？”多名营养专家在接受记者采访时表示，牛油果本身热量高，不能对吃牛油果降低体重抱太高的期望，已超重的和肾脏疾病患者要少吃。

【节气.春分】
北京时间3月21日5时24分，迎来“春分”节气。“春分”是二十四节气中的第四个节气。此时节，草长莺飞，花满枝头，春山苍苍，春水漾漾。

[春分节气养生要点]
>>乍暖还寒，需春捂
要顺应气候宜适度“春捂”。春捂主要是对首、足两头保暖，此外还讲究“上薄下厚”，因为心脏在上身，所以下肢的血液循环比上半部分差，裤子要穿厚一点。那么，什么时候特别需要“春捂”呢？气温在摄氏15度以下的时候，还有日夜温差在8度以上的时候。

>>早睡早起，去春困
欲去春困，建议保证充足睡眠时间，早睡早起。成年人必须每天保证8小时左右的睡眠，儿童和青少年则每天应该有9小时的睡眠。

也可以在清爽的早晨进行适当的体育锻炼，快走、慢跑、练习八段锦、五禽戏等都是很好的健身方式。

>>心平气和，调情绪
春分时节要做到心平气和，保持轻松、愉悦的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，多晒太阳，以利于肝气的疏泄。

>>省酸增甘，养脾气
传统医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。意思是春季宜少吃酸食，适当进食甜食。同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。

【手机问政】
网友咨询：中央公园西秋成大道何时恢复？重庆市渝北区住房和城乡建设委员会：该路段预计将于6月份左右施工完成。

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【明日天气】
永川 阴转小雨 14-21℃
合川 阴转小雨 13-19℃
万州 小雨 12-21℃
奉节 小雨 12-21℃
黔江 小雨 10-18℃
武隆 阴转小雨 11-20℃

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本期主编：刘柚伽；责编：李玲。