春季流感高发 中医专家教你扶正祛邪,科学预防
流行性感冒,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。

春季流感高发 中医专家教你扶正祛邪,科学预防

来源:中国江苏网2023-03-25

流行性感冒,简称“流感”,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,春冬季高发,传播迅速,发病率高,流行期短,易引起暴发流行或大流行。江苏省中医院呼吸与危重症医学科副主任、主任中医师魏瑜表示,流感在中医上叫“时行感冒”,以憎寒、发热(39~40℃)周身酸痛、疲乏无力,全身症状重,伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸症状,较一般感冒重,少数病人可有腹泻,水样便。流行性,四季皆可发病,以冬春季多见。

中医认为,“时行感冒”的病因病机,一方面来自外感风邪疫毒,从皮毛或口鼻侵犯人体,使肺卫失和而发病。另一方面则是人体正气虚弱,肺卫功能失常,比如起居不慎、寒温不调、过度疲劳皆使肌腠不密,肺卫失调。因此,魏瑜主任建议要在生活起居、饮食等方面做好相应的措施,预防流感,做到“正气存内,邪不可干”。

生活起居上,要做到:1.“虚邪贼风,避之有时”,及时增减衣物,以适寒温;2.“食饮有节,不过不失”,饮食要适时、适量、适温,少进食刺激之品;3.“起居有常,行止适度”,作息有规律,适当运动,勿熬夜;4.“精神内守,病安从来”,保持心态平衡,祛除对流感恐惧心理。

饮食上,可以选择茶饮、保健粥等。1.茶饮:(1)年老体弱易感冒者:党参5克,苏叶3克;(2)平素易咳嗽咳痰者:大青叶3克,陈皮3克,枇杷叶3克;(3)平素口咽干易上火者:雪梨2-3片,陈皮3克,菊花3克,枸杞子3克,百合5克;(4)平素怕冷、怕风者:生姜2-3片,苏叶3克;(5)平素怕热、口干口苦者:金银花3克,菊花3克,蒲公英3克;(6)平素脾胃虚弱易腹泻者:藿香3克,佩兰3克,薄荷1克。2.保健粥:(1)平素体弱易感冒者:大米或小米,党参、炙黄芪,瘦肉加水浸泡后,大火煮沸,再文火慢炖30分钟,加入鸽蛋食用。(2)平素脾胃虚弱,大便溏稀者:葱白,生姜加水煮沸待用;糯米、薏仁米、莲子肉、山药、大枣加水浸泡后,大火煮沸,再文火慢炖30分钟后,加入葱白生姜煮沸水,搅拌均匀食用。

魏瑜主任提醒,日常一些注意事项:1.保持手部清洁,并用正确方法洗手。2.避免手部接触眼睛、鼻及口。3.打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻(若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用)。4.不随地吐痰,如要吐痰应将分泌物包好,弃置于有盖垃圾箱内。5.有呼吸道感染症状或发烧时,应戴上口罩,并尽早就医。6.尽量避免聚集,避免到人群密集处。7.如外出旅游途中或回程后出现发烧或类似流感的症状,要马上就医,并告知医生旅游记录。

新江苏·中国江苏网记者 孙骏 通讯员 麻云

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2023-03-25 07:05:56 来源:

流行性感冒,简称“流感”,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,春冬季高发,传播迅速,发病率高,流行期短,易引起暴发流行或大流行。江苏省中医院呼吸与危重症医学科副主任、主任中医师魏瑜表示,流感在中医上叫“时行感冒”,以憎寒、发热(39~40℃)周身酸痛、疲乏无力,全身症状重,伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸症状,较一般感冒重,少数病人可有腹泻,水样便。流行性,四季皆可发病,以冬春季多见。

中医认为,“时行感冒”的病因病机,一方面来自外感风邪疫毒,从皮毛或口鼻侵犯人体,使肺卫失和而发病。另一方面则是人体正气虚弱,肺卫功能失常,比如起居不慎、寒温不调、过度疲劳皆使肌腠不密,肺卫失调。因此,魏瑜主任建议要在生活起居、饮食等方面做好相应的措施,预防流感,做到“正气存内,邪不可干”。

生活起居上,要做到:1.“虚邪贼风,避之有时”,及时增减衣物,以适寒温;2.“食饮有节,不过不失”,饮食要适时、适量、适温,少进食刺激之品;3.“起居有常,行止适度”,作息有规律,适当运动,勿熬夜;4.“精神内守,病安从来”,保持心态平衡,祛除对流感恐惧心理。

饮食上,可以选择茶饮、保健粥等。1.茶饮:(1)年老体弱易感冒者:党参5克,苏叶3克;(2)平素易咳嗽咳痰者:大青叶3克,陈皮3克,枇杷叶3克;(3)平素口咽干易上火者:雪梨2-3片,陈皮3克,菊花3克,枸杞子3克,百合5克;(4)平素怕冷、怕风者:生姜2-3片,苏叶3克;(5)平素怕热、口干口苦者:金银花3克,菊花3克,蒲公英3克;(6)平素脾胃虚弱易腹泻者:藿香3克,佩兰3克,薄荷1克。2.保健粥:(1)平素体弱易感冒者:大米或小米,党参、炙黄芪,瘦肉加水浸泡后,大火煮沸,再文火慢炖30分钟,加入鸽蛋食用。(2)平素脾胃虚弱,大便溏稀者:葱白,生姜加水煮沸待用;糯米、薏仁米、莲子肉、山药、大枣加水浸泡后,大火煮沸,再文火慢炖30分钟后,加入葱白生姜煮沸水,搅拌均匀食用。

魏瑜主任提醒,日常一些注意事项:1.保持手部清洁,并用正确方法洗手。2.避免手部接触眼睛、鼻及口。3.打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻(若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用)。4.不随地吐痰,如要吐痰应将分泌物包好,弃置于有盖垃圾箱内。5.有呼吸道感染症状或发烧时,应戴上口罩,并尽早就医。6.尽量避免聚集,避免到人群密集处。7.如外出旅游途中或回程后出现发烧或类似流感的症状,要马上就医,并告知医生旅游记录。

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