华龙网-新重庆客户端讯（通讯员 肖静 王小清）为增强全社会全民健身意识，倡导文明健康生活方式，提升群众身体素质和健身技能，重庆市渝北区龙山街道充分发挥社会体育指导员的作用，在全市第5个“全民健身月”到来之际，在银桦路社区融乐园广场，开展了“全民健身月”暨健身技能（八段锦）指导培训活动。

据悉，本次指导培训特地邀请到国家级社会体育指导员、国家健身气功一级裁判，重庆市老体协太极拳专项委员会副主任、八段锦全国冠军陈小芳，现场为大家进行八段锦指导培训，活动吸引了附近小区近百名健身爱好者参与其中。

活动伊始，陈教练详细讲述八段锦的相关知识及功法特点，八段锦是一个优秀的中国传统健身功法，是国家体育总局推广的全民健身功法之一，共有八段，每段一个动作，全套动作精炼，运动量适度，动作简单易行，男女老少皆宜。

随后，陈教练从基本的热身动作开始，教大家各式基本动作，对八段锦全套功法进行悉心指导，一招一式都详细演示和耐心讲解。大家整齐划一认真地练习，刚柔相济、圆润连贯的动作诠释了八段锦“意动行随、神形兼备、松紧结合、动静相兼”的特点，整套动作所展现的健身气功形体活动、呼吸吐纳和心理调节相结合达到强身健体的目的。

现场参与培训的健身爱好者学习热情高涨，大家基本掌握了八段锦练习方法，习练效果反映良好。参加培训的社区干部夏梦雪说：“八段锦很适合我们久坐的人群练习，可以缓解颈椎、腰椎等关节的不适，消除亚健康，起到促进自身的良性调整和健身功效。”社区网格员卓红玉说：“刚刚练习了两个八段锦动作，就明显感觉全身经络舒畅了。下来还要好好练习！”辖区居民李秀芳说：“在家门口就能学到健身技能，而且还是这么优秀的指导老师来教我们，感觉生活幸福感很高，希望多举办这样的活动。”

此次培训不仅丰富了群众的业余文化生活，增强大家身体素质，还加强邻里之间的沟通交流，也对传统健身方法起到了传承作用。下一步，龙山街道将在辖区广泛开展全民健身技能暨社会指导员培训，掀起全民健身热潮。