关注世界嗓音日 | 如何拥有好嗓子?请收下这份科学护嗓指南
华龙网–新重庆客户端讯(林红 通讯员 黄琪奥) 4月16日是世界嗓音日。当日上午,陆军军医大学西南医院在门诊部举行义诊,为患者解答声音方面的疑惑。
西南医院耳鼻咽喉科副主任白杨表示,嗓音问题易被忽略,市民需学会科学用嗓。如长时间出现声音嘶哑,应及时到专业医院就诊。
声音嘶哑不重视 50岁患者患上喉癌
50岁的张大哥有近30年抽烟史。今年年初,张大哥开始出现声音嘶哑的症状,但他并没有重视。随着时间推移,张大哥声音嘶哑的症状越发严重,便在孩子的建议下来到西南医院就诊。令让他没想到的是,检查结果显示,他已患上了喉部鳞状细胞癌。
“患者来院时,检查结果显示,他一侧的声带已出现了充血、肿胀、表面粗糙不平、有白色物附着等情况,是明显的癌变。”白杨介绍,“幸运的是,在接受手术后,患者还能拥有较好的嗓音,没有对日常生活造成更大的影响。”
“很多人都有个误区,认为嗓音问题不是疾病。”白杨表示,实际上声带息肉、声带小结、喉癌、声带白斑、紧张性发声障碍等都属于嗓音疾病,常见症状包括声音嘶哑、咽喉疼痛、咽干、咽喉异物感等。
“张大哥的喉癌位于声带部分,且结合情况,他可以接受微创手术治疗。但临床上我们经常会遇到患者拖延时间太长,喉癌已经发展到中晚期,出现颈部淋巴结转移,甚至堵塞呼吸道发生呼吸困难、危及生命的情况。”白杨提醒,长期吸烟饮酒的老年人如长时间出现声音嘶哑不缓解的症状时,应及时到医院进行喉镜检查,做到早发现早治疗。
日常嗓音维护 可从以下几点做起
“近年来,我们发现嗓音病患者数量有所上升,年轻化趋势越发明显,分析原因,多以用嗓过度最为普遍,其次还存在着发声方式不对造成的声带病变。此外,吸烟、饮酒、刺激性饮食、气候、压力等也是影响嗓音的因素。”白杨表示,嗓音病对人们日常生活人际交往等都有较大影响,市民应学会正确应对。
“教师、播音员、歌手等职业用声人群和长期慢性咳嗽患者都是嗓音病高发人群。”白杨说,对于以上人群,建议连续说话时间不要超过60分钟,中间休息10至15分钟,如果出现声音嘶哑、咽喉疼痛、喉咙干痒、咽异感症、发音疲劳等症状时,应及时就医。
“科学护嗓,需避免大声说话、高强度用嗓、语速过快、音调过高等。”白杨提醒,市民在日常生活中,除了用适合自己的声调讲话外,还可学习腹式呼吸发声等发声方式,从而让嗓子能及时得到休息。
此外,白杨还建议,市民在日常说话时要避免清嗓行为,“清嗓容易引起声带高强度震动,更易损伤声带,如嗓子有异物感,可以采取喝水或小口吞咽进行缓解。”在饮食方面,市民除多喝水外,还要多吃水果,多吃富含VC、VA、VB的食物;如咽喉不舒服,则要避免摄入辛辣冰冷等刺激性的食物。
新闻多一点:出现这些症状,需要立刻做电子喉镜检查
▶年龄>40岁,声音嘶哑>2周,如有长期的抽烟饮酒史,则更要警惕;
▶年龄在50岁以上,声音嘶哑、吞咽不适等症状反复1个月;
▶痰里特别是清晨的第一口痰里有血丝,要高度警惕咽喉癌变的风险;
▶若出现咽喉疼痛,经2周左右规范治疗还不缓解,要警惕咽喉部的恶性肿瘤,因为肿瘤形成的黏膜溃疡会引起明显疼痛。