绝大多数人的微信里，都有这么一个家庭群——“相亲相爱一家人”。七大姑八大姨“济济一群”，成为家庭社交的一个新常态。

有网友调侃，每个家庭群里都有几个爱分享的长辈。心灵鸡汤、养生秘方，偶尔夹杂着几个“违背祖宗决定”的广告烂梗，成了亲人互动交流的“主角”。

这样的家庭社交状态似乎再平常不过。但前不久，“我爸退出家族群”的话题冲上热搜，引发网友讨论。对于长辈们“无处安放的分享欲”，年轻人也深深共鸣。

随着讨论的深入，公众的视线开始转移到老年人精神层面的“精神孤独”“精神养老”等问题。我们该怎样关注老年人的精神世界，在其需要时给予关怀和支持？这个问题值得深思。

比起变老，人们更害怕孤独。

对于老年人来说，物质需求不再是主要矛盾，他们大多急需精神层面的满足。

有调查显示，精神孤独、精神疾病、精神无着是老年人经常出现的三种精神养老问题。其中精神孤独已成普遍困境。

老年人的精神孤独，从他们的一些外在表现中可以窥见一二：

形成特殊依恋。当来自他人的关注度“缩水”之后，老年人不得不自己开辟新的精神阵地。

鸡汤、或真或假的科学知识、家长里短，都在老年人的分享范围里；跳广场舞、公园闲聊、网上交友，都是老年人的社交方式。通过这些特殊的依恋，他们想要的其实是感知亲情、寻找知音、实现价值。

适应相对困难。时代脚步匆匆，从不停下等人。老年人在适应现代生活时相对困难，常表现在两个方面：一是无法适应子女的生活节奏，价值观念、生活方式等方面大相径庭，导致代际沟通出现问题；二是无法快速适应社会发展，以及及时掌握不断衍生出的新工具。

比如智能手机。数据显示，在超过2.6亿的老年人里，使用手机的老年人仅仅只有6700万。另外，在手机的使用过程中，老年人由于知识脱节，难以分辨谣言和伪科学，容易成为诈骗分子的重点关注对象。

老年群体的精神孤独，不仅是关系家庭幸福的小问题，更是涉及社会治理、民生福祉的大课题。

“我本将心向明月，奈何明月照沟渠。”老年人的“精神世界”，为何如此难“交付”？

家庭关系趋于弱化。当今社会的快速发展，让“父母在，不远游”的观念受到冲击，家庭结构离散化、小型化，家庭伦理观念弱化等趋势明显。

第七次全国人口普查显示，平均每个家庭户的人口仅为2.62人，而“单人户”则大幅增长。同时，老年人与子女之间的联系减少，加上代际差异的存在，都让老年人在家庭交流中难以实现“有效输出”。

社会关系趋于冷清。淡出职场、远离社会的老年人，大部分成为社交领域的困难群体，在社会大环境下处于被边缘化的位置。

我们总以为父母无所不能，总认为父母会照顾好自己，从而忽略父母。其实，人随着年龄增大越来越脆弱，越来越敏感。我们不去关爱父母，就会有打着感情牌的骗子乘虚而入。

有数据统计，65％以上的诈骗受害人，年龄超过45岁。由于缺乏关注，老年人往往轻信陌生人抛出的“橄榄枝”。陌生社交以外，老年人鲜有打开社交困局的新方式。

自我感知趋于悲观。心理学家埃里克森认为，老年期处于自我整合和失望的博弈中。由于衰老，老人的体力、心力每况愈下。得不到充足的感情时，老年人就容易被失望打败，走向悲观。

只有做好“精神养老”，老年人的心态才能不“老”。

在老年人精神孤独的痛点还未连成面时，我们可以主动出击，从点赞、问候、关怀这样的小事开始做起，为老年人撑起一片温暖的港湾。

开赞有益，留住指尖的温暖。积极主动地给老年人点赞，量变引起质变，就能汇聚成爱心的海洋，既能温暖人心，又能为预防老年人被诈骗筑起情感防线。

用心沟通，守护岁月的价值。老年人分享的内容里，不乏对年轻人有效有益的内容；年轻人的困惑，往往也能从长辈岁月漫长的人生经历中找到答案。“生活的烦恼跟妈妈说说，工作的事情向爸爸谈谈。”适当赞美，适时沟通，也能让老年人感到生活的价值和人生的满足。

积极引导，补牢安全防线。调查显示，每个月转发5条以上谣言内容的人中，年过五旬的占80%。错误是正确的影子。针对这一情况，年轻人可以把科学的知识反向分享给老年人，达到正向辟谣的目的，引导老年人突出谣言的重围。

走下网络，投身家庭的温馨。对于老年人而言，思念不如相见，亲人间多走动，比在线上分享聊天更能得到慰藉。“我在与年轻人演讲的笑声中，把玩孤独，稀释孤独，流放孤独。更重要的是，在笑声中我忘记了衰老。”正如翻译家林少华所言，用关怀、倾听多给老年人一点笑声，可以让家人越走越亲，老人越活越年轻。

人间重晚晴，夕阳无限好。每个人都会变老。当老年人修修补补，还是无力支撑自己的精神家园时，年轻人搭把手，撑起的同样是自己的未来。

别担心，你陪我长大，我陪你变老。