最近，国产悬疑剧《漫长的季节》大火，也意外带火了一张减肥食谱。为配合角色需要，演员秦昊依靠该食谱减了20斤，被网友戏称为“秦昊减肥法”。为此，不少网友跃跃欲试。诚然，爱美之心人皆有之。但所谓“减肥法”并非适合每个人，挑战还应谨慎，莫让“身材焦虑”绑架了自己。

在互联网空间里，关于“身材焦虑”的话题似乎从未停止。从反手摸肚脐、锁骨放硬币，到直角肩、漫画腿、天鹅颈、蝴蝶背的各种训练打卡；从“16+8”减肥法、21天辟谷轻断食，到“秦昊速瘦20斤食谱”挑战；从“抽脂”“裹腹”到“小腿肌肉阻断术”等等，有关“变美变瘦”的行动屡屡爆火。但凡事都要讲究一个度，身材管理亦如是。

大家主动接受各种“减肥法”的挑战，陷入“身材焦虑”的怪圈，首先跟大众心中“以瘦为美”的单一审美观念有关。为了迎合大众审美，不少人使出浑身解数，不惜损害身体也要将身材“经营”成符合大众审美的模样。其次，在自媒体大行其道的今天，不少博主、网红隐而不彰地贩卖身材焦虑，受众逐渐被白瘦幼的身材标准理念同化，继而产生自我怀疑，焦虑心态不断加剧。此外，来自社会的捆绑也是“身材焦虑”产生的源头所在，长期以来对待身材的不科学审视仍需依靠漫长的时间来消解。

神经质的“身材焦虑”，对社会风气也产生潜移默化的影响。在各种“减肥法”挑战的浪潮下，人们的身体被“物化”，身材审美发生“异化”。不少人盲目减肥，吃减肥药、节食、做抽脂手术，“抽脂死亡”“整容死亡”事件时有发生，令人痛心疾首。现实社会中对身材的苛求，还造成一些人变得自卑，逐渐失去自信，抑郁症、社交恐惧症等心理疾病也在减肥人群中频发。

病态的身材管理，亟待用实际行动打破审美魔咒，真正从精神上为身材松绑解缚。一方面，要将对身材容貌的向往回归到对品质和精神的追求，并学会接纳自己的不足，保持积极乐观的生活态度。另一方面，社会主流媒体应主动纠偏，引导公众学会欣赏不一样的美，引导大家追求健康美。同时，网络社交平台也需承担好“把关”的责任，建立严格的审核制度，避免违背科学的减肥视频大肆传播。

爱自己，才是终身浪漫的开始。追求美丽无可厚非，但不当的“减肥法”挑战只会让自己身心受损，过度的“身材焦虑”也只会让自己“身陷囹圄”。

作者：李俊（重庆师范大学）