近期，全国多地进入多雨时节，不少人出现了腰酸背痛、晚上睡不好、睡醒后迷迷糊糊没精神的症状，这些可能都是湿气重导致的。

此类人群的症状具体表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等。

这时，不妨试试来碗健脾祛湿的赤小豆薏米汤。

赤小豆薏米汤

材料：等量的赤小豆、薏米，适量芡实。

做法：

1.将所有材料先用热水浸泡1小时后备用。

2.将薏米控干后倒入炒锅，全程开最小火，慢慢翻炒至表皮金黄色，带有微微焦香味。

3.将泡过的赤小豆、芡实和熟薏米加入适量清水煮熟，加点糖调味即可。

点评：薏米可治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气，与赤小豆、芡实共煮，有健脾祛湿之效。

文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 金小洣