目前，化学治疗仍然是肿瘤治疗的重要手段之一。随着化疗药物的广泛应用，化疗毒副作用也日益显现，包括恶心、呕吐、发热、骨髓抑制、脱发等，其中化疗导致脱发（chemotherapy-inducedalopecia，CIA）较为常见，发生率高达65%。重庆松山医院肿瘤科专家表示，化疗脱发往往发生在化疗后 1～2 周，且在 1～2 个月达到高峰。脱发不仅会降低女性患者自我形象及自尊水平，还会影响日常生活及社交活动，降低其生活质量，那遇到化疗脱发该怎么办呢？

1、化疗导致脱发的原因及症状

虽然脱发可能对患者的外貌和心理造成影响，但了解其原因、管理方法和自我护理技巧后，可以帮助患者更好地应对这个问题。

①为什么化疗会导致脱发？

化疗药物的作用是破坏快速增殖的癌细胞，但同时也会对正常细胞产生影响。这些药物可能干扰头发的生长周期，导致头发提前进入休止期，最终导致脱落。

②脱发程度因人而异

化疗后脱发的程度因人而异，这取决于使用的化疗药物的类别和剂量，以及个体的敏感性。有些人可能会完全脱发，而有些人可能只会有轻微的脱发或稀疏状态。

2、化疗后脱发的护理技巧

尽管无法完全阻止化疗后脱发，但以下方法可以帮助患者减轻脱发的程度和影响：

婴儿洗发法：在洗头时使用温水和温和的洗发产品，避免使用热水和强力摩擦头皮。温和地按摩头皮，使用软的梳子或钝齿木梳以减轻对头发的牵拉，多梳头可以促进头皮的血液循环，减少脱发。

头皮保护：脱发后头皮很敏感，禁止烫发、染发，尽量剪短头发；在外出时，使用帽子或围巾来保护头皮免受阳光、寒冷和刺激性物质的伤害。

提高自身形象感受：选择舒适且具有透气材质的假发或头巾，可避免对头皮造成额外的压力，同时改善外观，提升自信心。

化妆技巧：使用柔和的化妆品来强调其他部位的美丽，例如突出眼妆或唇妆，以转移注意力。

3、饮食配合，给秀发更多营养支持

虽然饮食不能直接阻止脱发，但一些健康饮食的选择和饮食调整可帮助患者维持头发的健康，并为身体提供所需的营养支持。以下是一些建议的饮食配合：

①蛋白质

摄取足够的蛋白质，是维持头发健康所必需的。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品。确保每餐都有蛋白质的摄入，为头发的生长和修复提供必要的营养供给。

②维生素和矿物质

确保摄取足够的维生素和矿物质，对于头发健康至关重要。其中一些关键的营养素包括维生素A、维生素C、维生素E、维生素D、维生素B复合物、铁、锌和硒。这些可通过多样化的饮食来获得，包括各种水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子。

③Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸有助于保持头发的健康和光泽。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、核桃和芝麻。

④避免进食过度加工的食物

尽量避免进食过度加工、含有大量添加剂和防腐剂的食物。这些食物可能缺乏营养价值，对头发健康没有益处。

⑤水分摄入

保持良好的水分摄入，对于头发的健康很重要。确保每天饮用足够的水，并适量摄入其他液体，如清汤、果汁和茶，促进化疗代谢产物的排出，减少脱发。

4、心理支持和自我关怀

化疗后脱发可能对患者的情绪和心理健康造成影响。建议可以采用以下技巧积极应对：

①与他人分享感受

与亲友或癌症患友加强沟通，分享彼此感受和经历，交流应对经验，舒缓紧张情绪，让患者不再感到孤单。

②自我关怀

尽量保持积极的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼。寻找放松身心的方法，如八段锦、瑜伽或按摩。

③接受自己的变化

加强相关知识的学习，知晓化疗后脱发是暂时现象，化疗结束后1-2个月会重新生长，有可能生长更浓黑、茂密的头发。但是，治疗过程中需要患者随时以良好的心态、勇敢地去接受自己的变化。

5、药物防治

目前，临床上被批准用于脱发的药物很少。外用的有米诺地尔，口服的有非那雄胺，但适应症都是用于男性脱发（雄激素性脱发）和斑秃。

针对化疗导致的脱发，目前国内外还没有可以预防其发生的药物。

但也有文献报道，局部使用米诺地尔可加快毛发的再生，在一定程度上使脱发得到改善。另外，还有一些药物相关防治化疗脱发的研究正在进行，但目前仅限于动物实验。因为药物之间有拮抗作用，防脱药物有可能会干扰化学治疗，用药前需要详细咨询主管医生。

化疗后脱发是常见的副作用，但通过自我管理，可以更好地应对这个问题。

良好的社会支持，积极的心态和自我关怀，有助于减轻脱发带来的负面影响，顺利度过化疗的间歇期。

患者永远不是孤单的，抗癌路上，医护人员将与之并肩战斗。

（院方供稿）