端午节后返工上班，不少人称由于过节期间吃了太多粽子，出现了胃胀、疼痛、嗳气、反酸、恶心、反胃、消化能力下降等一系列的食滞症状。对此，广州医科大学附属第五医院中医科梁健宁主治中医师特别推荐了几款简单易操作的茶品，帮助大家消滞。

三鲜消滞饮

【组成】鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。

【制法】将山楂、萝卜、青橘皮洗净切丝，加水适量，用大火煮开后改用文火煮30分钟，去渣取汁，加入冰糖适量煮沸即成。

【功能】健脾行气，开胃消滞。

【应用】用于大人、小儿饮食积滞。气虚者慎用。

【用法】日1剂，分3次温服。

山楂麦芽茶

【组成】山楂20g，麦芽10g，谷芽10g，陈皮5g。

【制法】将上药放入杯中，沸水加盖冲泡20分钟即可。

【功能】消食化滞。

【应用】用于饮食积滞型消化不良、高脂血症等。脾胃虚者可用。

【用法】日1剂，代茶饮。

神曲茶

【组成】神曲10克，丁香2克。

【制法】将上药放入杯中，沸水加盖冲泡15分钟，即可。

【功能】消食健胃

【应用】用于食欲积滞、消化不良、脘腹胀满、呕吐泄泻，也可治果品伤食。脾胃虚寒体质也可使用。

【用法】日1剂，代茶饮。

莱菔子茶

【组成】莱菔子10g，生姜2片。

【制法】将莱菔子炒黄、捣碎，与生姜同放入杯中，沸水加盖冲泡片刻，即可。

【功能】消食导滞，祛痰下气。

【应用】用于饮食积滞型消化不良等。痰湿体质患者可用。

【用法】日1剂，分3次饭后服用。

文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 王葳