文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 邓恒

7月5日，CoCo李玟因抑郁症轻生去世的消息震惊娱乐圈。李玟去世的消息刷屏的同时，很多网友表示震惊，毕竟很多人对她的印象都是阳光热情，万万没想到荧幕前活泼热情的女星竟然一直被抑郁症折磨。

Ta不是真正的快乐，警惕微笑型抑郁症

你知道吗？在李玟之外，还有无数人被抑郁症困扰。据世界卫生组织以往调查数据显示，全球约有3.5亿人患有抑郁症，并且这一数字也在逐年增加，目前我国患抑郁症人数有9500万。

但很多人不会主动求助心理咨询，尤其是“微笑抑郁症”。广东祈福医院神志病科（心理科）主任林勇强指出，“微笑抑郁症”常见于学历较高、身份地位不低，事业有成的职业人群，他们往往过于追求完美，缺乏可以交心的知己朋友，而且很少向他人倾诉情感。

那么该如何早期识别微笑型抑郁症，预防悲剧的发生？林勇强指出以下几点：

1.具有两面情绪

在大众面前很高兴，能够轻易调动社交气氛，但是独处时会莫名其妙地低落，有时候甚至会偷偷落泪。

2.不自觉展现悲观言行

偶尔会说丧气的话，但又会很快鼓励自己，为自己打气。虽然不断在精神层面自我激励，但仍常常处在低能量水平中。

3.出现抑郁典型症状

比如作息混乱，失眠、早醒、多梦，又或者食欲降低或暴饮暴食等，感知到生活节律失常但无法自行调整。

4.抑制情绪产生

意识到自己的状态不对，但不愿意承认是抑郁症。无视或抑制产生的负性情绪，逼迫自己像往常一样生活，不断告诉自己什么也没发生。

微笑不是你的保护色，应及早干预

那微笑型抑郁症患者可以怎么做？林勇强指出以下3点：

1.要正视自己的情绪问题

及时地察觉可能出现的抑郁情绪，并且学会接纳这种情绪，思考这种情绪可能产生的原因，及时调整。

2.学会倾诉

人们在感受到压力或痛苦时，往往会向自己亲近的人寻求帮助，沟通和倾诉本身就是一种排解负面情绪的方式，身边人的支持及理解能一定程度上帮助患者渡过难关。

3.寻求正规专业的治疗

无论是何种抑郁，如果持续两周以上的情绪低落、思维迟缓兴趣减低、悲观自责、失眠健忘、食欲减低、性欲减低、被动乏力等，严重时还会有自杀的念头或行为，经过自我调节后仍然不能缓解症状时，就应该及时就医，寻求专业帮助。