【导读】
>重庆开启3个月的“不夜生活节”
>重庆市职工社保缴费基数公布
>渝将进入阶段性晴热少雨时段
>七区县签订文旅合作共建协议
>夏日小龙虾，怎么吃才健康？

明日重庆阴，24-32℃。

【封面新闻】
近日，成渝双城艺术季·2023年不夜北碚生活节暨朝阳街道百万重庆啤酒畅饮消费节启幕。活动现场，小龙虾、啤酒烧烤、火锅串串等各类美食琳琅满目，吸引不少市民前去游玩。本次活动将持续至7月16日，市民可在嘉陵江畔、正码头广场，尽情感受不夜北碚的魅力。

12日晚，2023全国暑期消费季暨不夜重庆生活节启动仪式，在重庆市渝中区解放碑十字金街启幕。在接下来的3个月里，重庆将接连举行五夜主题消费活动、“潮惠夜重庆”消费福利发放活动、200余场商文旅体融合的特色活动，为市民、游客带来夏日消费盛宴。
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>>2023年重庆市职工社保缴费基数公布
近日，我市多个部门联合印发了《关于2023年度社会保险缴费基数上下限等有关工作的通知》。

其中，我市2023年度城镇企业职工基本养老保险、机关事业单位工作人员养老保险、失业保险、工伤保险、医疗保险（含生育保险）参保职工月缴费基数上限为20587元、下限为4118元。以个人身份参加城镇企业职工基本养老保险人员，2023年度月缴费基数上限为20587元、下限为4118元。
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>>重庆即将进入阶段性晴热少雨时段
13日，重庆市气象例行新闻发布会举行。市气象局副局长、新闻发言人杨智介绍，重庆即将进入阶段性晴热少雨时段。其中，37℃以上高温日数为25天左右，40℃以上高温日数8天左右。13日-14日，重庆将迎来近期新一轮强降水天气过程，此后从7月15日开始到8月下旬前期，我市大部地区陆续进入阶段性晴热少雨时段。
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>>重庆位列2023中国夜间经济城市发展排行榜榜首
12日，记者从第四届中国（重庆）夜间经济发展高峰论坛上获悉，在艾媒咨询集团发布的2023年中国夜间经济城市发展指数排行榜上，重庆位列榜首。（重庆日报）

>>上半年重庆实现消费帮扶32.61亿元
12日，记者从市乡村振兴局获悉，今年上半年重庆实现消费帮扶32.61亿元，完成年度消费帮扶目标任务的65.2%。全市消费帮扶工作保持良好势头，为完成全年目标奠定了较好基础。

>>重庆两路果园港综保区“两中心”揭牌
13日，中国（重庆）自由贸易试验区（两路果园港综保区）企业服务中心、西部陆海新通道数智算力中心在重庆两路果园港综保区正式揭牌成立。该中心采取“一体化”模式，在建设中心大厅时同步开发线上服务平台，实现企业可在线下窗口、线上平台同时进行业务咨询、办理以及诉求直达等。（华龙网记者佘振芳）

>>今夜暴雨来袭 这些路段受影响较大
今（13）日，重庆市气象台预计，今天白天，重庆晴间多云，夜间开始各地将迎来降雨天气，部分地区大雨到暴雨。受降雨影响，包括内环快速路东环立交至南环立交在内的多条路段可能出现路面湿滑积水、能见度下降等现象，山区道路出现地质灾害的风险较高，请关注天气变化和交通管制信息，谨慎驾驶，安全出行。
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>>硬核教练！照亮生命里的不完美
今天，是第19届杭州亚运会倒计时71天，冉俊说：“只想带着‘他们’将五星红旗高高升起。”冉俊这人好“凶”！凶，作为中国硬地滚球队教练，他带领球队拿到该项目中国第一块国际赛事金牌。凶，他20年如兄如父照顾脑瘫运动员，成为运动员生命里的一束光。让我们一起来看他的故事！
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>>重庆一消防员考上清华大学研究生
日前，重庆市永川区萱花消防救援站副站长黎尧，收到了清华大学硕士研究生录取通知书。在2022年全国硕士研究生统一招生考试中，25岁的黎尧以优异的成绩考取了清华大学公共管理专业在职研究生。消防员有时间和精力学习吗？参与各类灭火救援1000余次的黎尧说：“时间挤一挤，总还是有的！”

>>巴南鱼洞段发现鳄鱼？暂未排查到
12日，重庆，有博主称，长江巴南区鱼洞段惊现鳄鱼，并在社交平台配发图片。引发不少人关注。记者联系上巴南莲花街道，工作人员表示，的确接到类似的反映，经过排查，暂未有相关发现。街道、村社也从未发过“江边发现鳄鱼”的提醒。对此事，警方相关人士表示，接到一些群众的反映，目前还在进一步核实。

>>七区县文旅合作共建 去这些景区免门票
12日，共建明月山绿色发展示范带党政联席会议第五次会议在长寿区举行。会上，重庆市梁平区、长寿区、垫江县和四川省达州市达川区、开江县、大竹县以及广安市邻水县7个区县签订了《明月山绿色发展示范带文旅合作共建协议》。

为了进一步提升明月山旅游整体形象，七区县还将联合推出旅游线路、联合出台优惠政策。此次推出的优惠政策面向重庆市梁平区、长寿区、垫江县，四川省邻水县、达川区、大竹县、开江县七区县户籍居民，其中梁平区滑石古寨景区、长寿区长寿湖旅游度假区、垫江县恺之峰旅游区、大竹县五峰山旅游景区等17个景区免门票游玩；垫江县牡丹樱花世界、邻水县五华山旅游区等6个景区享受5折或7折优惠。优惠时间将从2023年8月1日持续至2024年12月31日。

>>大足石刻文化城城市宣传语等你来写
记者12日从大足区了解到，即日起，大足石刻文化城规划建设领导小组指挥部正式面向全社会有奖征集城市宣传语，个人或组织均可参加。本次征集活动将持续至2023年9月10日，征集活动结束后，由主办单位对所征集作品进行评审。
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>>云阳境内首次钻获百万立方米级气井
日前，云阳县云安010-X1井传来好消息，正在开展产能试井的测试钻获日产112.96万立方米高产工业气流。这也是川东石炭系气藏自2011年以来获得的首口百万立方米级气井，标志着川东气田老区挖潜压舱石工程取得重大新突破。

>>重拳出击！9名“黄牛”倒卖国博门票被处理
国家博物馆本是免费面向公众开放的旅游景点，但有些“黄牛”利用来北京旅游群众对网上预约服务流程的不熟悉，将免费参观变成了“有偿”服务。近日，北京警方针对国家博物馆周边存在“黄牛”加价倒卖免费门票情况，深入摸排，重拳出击，果断打掉一批倒票“黄牛”，依法刑事拘留6人、行政处罚3人。

>>江苏盐城发生一起轿车撞人事故致2死6伤
13日11时33分，江苏盐城发生一起轿车撞人事故，致2人死亡、6人受伤。接报警后，公安机关迅速派员赶赴现场处置，并协助医护人员救治伤者。目前，涉事司机高某（男，24岁）已被警方控制。事故正在进一步调查处理中。

【健身房】
=夏日标配小龙虾，怎么吃才更健康？=
一、尽量选择颜色鲜亮的活虾
可以翻看它的腹部绒毛，如果白净整齐，表明其生活的水质较好；相反，虾壳颜色深，说明其养殖环境差，慎选。

二、不吃虾头，同时去掉尾部虾线（肠道）后再吃
小龙虾体内含有大量细菌和寄生虫，同时含有大量重金属物质，基本都积累在头部，食用时一定要将头部摘除！虾线是仅次于头部第二脏的地方，食用时注意虾线也要去除。

三、烹饪虾一定要煮熟煮透
小龙虾烹饪时间过短，不能有效杀灭致病微生物。将小龙虾用高压锅压制10分钟，可彻底杀死体内的寄生虫襄蚴，100℃烹饪15分钟左右的小龙虾才可入口。

四、虾应酌情适量食用
过敏体质、尿酸高以及痛风人群要慎食小龙虾；糖尿病患者吃虾的总量应控制在100-150克为宜，同时一定要监测血糖。如果食用小龙虾后出现持续性的全身酸痛、乏力、浓茶样/酱油色尿液等症状时，极有可能发生横纹肌溶解症的风险，应及时前往医院诊。

【手机问政】
>>网友反映：白沙镇杏林苑住户违规搭建。白沙镇人民政府：已责令该业主立即停止违法行为，限期自行拆除。

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【明日天气】
永川 晴转多云 23-35℃
合川 多云 22-33℃
万州 中雨 23-30℃
奉节 中雨 24-30℃
黔江 小雨 21-30℃
武隆 小雨 20-30℃

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本期主编：刘柚伽，责编：张力。