华龙网-新重庆客户端讯（记者 陈发源）7月21日下午，大渡口区“二十四节气与中医养生”之大暑分享交流活动在大渡口区春晖街道柏华社区举行，本次活动邀请到大渡口区执业中医师刘丹、茶艺高级技师李卿与社区居民互动交流，分享大暑节气的养生知识。

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。

在分享会上，执业中医师刘丹以“三伏养生”为题进行了分享交流，她说，三伏天，肌肤毛孔开泻，“冬病夏治”最好的时候，“春夏养阳”，夏季治疗冬病是养病，防病的最佳时机。

夏季要养心，享受夏天，笑口常开，“静心”，心静自然凉。刘丹说，中医认为，心与小肠相表里，要多揉腹，用双手劳宫穴放置腹部顺时针慢揉，有益于心脏健康。

在饮食方面，刘丹建议，针对多雨而湿，多吃祛湿的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜等，多吃埋在土里的食物：红薯，土豆，山药等。少吃肥甘厚腻的如鱼虾蟹、奶茶、甜饮料等。

现场，刘丹还邀请了社区居民进行互动，为现场的居民指点三阴交、阴陵泉、足三里等穴位。她说，这些穴位在针灸临床治疗湿邪为病的使用排行榜上占据半壁江山，具有健脾利湿的功效。

除了中医养生之外，在大暑时节，饮茶也有消暑的作用。分享会上，茶艺高级技师李卿则以“茶与养生·大暑”为题与大家进行分享。她说，自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，茶水有清凉祛暑的作用。

李卿向大家推荐了在大暑时节适合饮用的茶叶，如红茶、茯茶、普洱熟茶等，可清饮也可调饮，如加入生姜，有开胃、散湿的功效。在分享活动期间，李卿也现场分享了姜红茶的制作技法，引得大家围观学习。

社区居民杨明燕告诉华龙网-新重庆客户端记者，听了今天的分享，收获很多，无论是中医还是饮茶，让她明白在大暑时节可以通过哪些方式进行养生，也知道了一些重要穴位，在大暑时节要多揉捏，对祛寒除湿都很有作用，也贴了由中医师制作的三伏贴，都很有效果。

本次活动由大渡口区文化和旅游发展委员会主办；大渡口区非物质文化遗产保护中心，大渡口区春晖路街道党工委、办事处，大渡口区春晖路街道新时代文明实践所，大渡口清泉茗茶，老氏养生文化研究会承办。