不是在刷短视频，就是在刷短视频的路上。这可能是不少人当下的生活状态。

Mob研究院发布的《2023年短视频行业研究报告》显示，在我国，短视频人均单日使用时长近3个小时， 且持续5年呈增长态势。

有网友这样说：“除了工作、吃饭、睡觉，绝大多数时间都被‘绑’在了短视频上。”对于年轻网友，还有个段子：小镇青年用快手，时尚青年用抖音，吃瓜青年用微博，知识青年用知乎，游戏青年用YY，“种草”青年用小红书……

实际上，截至2022年12月，我国网络视听用户规模达10.4亿，成为第一大互联网应用；其中，短视频的用户规模达10.12亿，成为吸引网民“触网”的首要应用。某种程度上，我们已不自觉地生活在一个由短视频搭建的“信息茧房”中，进去容易，出来很难。

刷短视频为何“停不下来”？除了上瘾之外，大家还担忧什么？今天我们来说说短视频的“瘾”与“忧”。

短视频行业发展速度之快、势头之强，超出不少人的预期。

今年5月，《中国网络表演（直播与短视频）行业发展报告（2022-2023）》发布，报告公布了该行业发展的最新数据：超1.5亿网络直播账号、超10亿内容创作者账号、近2000亿元市场营收。

“翻译”过来就是说，在“人人都有麦克风”的当下，几乎“人人都是短视频内容的创作者”。

具体来看，截至2022年，主播账号累计开通超1.5亿个，同比增长7.1%；短视频内容创作者账号（指账号曾有过短视频内容创作发布行为）累计超10亿个。在市场主体方面，具有网络表演（直播与短视频）经营资质的经营性互联网文化单位有6263家，其中2022年新增企业1959家。

不难看出，尽管受宏观经济和疫情影响，但短视频行业依旧“逆势上涨”，表现出较强的韧性和发展潜力。

与此同时，主播群体已逐渐呈现高学历化、年轻化、职业化趋势，短视频创作者也正在向年轻群体和中高龄群体两极发展。

多项数据综合下来可以发现：短视频，正不断走向全民化。

你或许无数次想摆脱短视频，结果发现它仍“无处不在”。有网友这样形容短视频对当下生活的影响：“某音15秒，人间两小时。”

短视频的快速发展，丰富了人们的业余生活、拓展了社交方式，深度嵌入生活消费。不过，“短视频上瘾”问题，也被大众诟病，走路刷、吃饭刷、睡前刷……特别是青少年沉迷短视频的问题更加严重。有家长表示：“感觉现在孩子刷短视频的瘾，超越了当年的游戏《王者荣耀》。”

多项调查结果显示，短视频已成为消磨时间的第一利器。有人疑惑：抽烟、喝酒、打游戏上瘾，还可以理解，为啥刷个短视频也容易上瘾？

你可能不知，短视频或许比你更了解你。为何刷短视频总能刷到自己喜欢的内容？比如，有人喜欢体育，就总能刷到与体育有关的明星八卦、新闻资讯、最新赛事等内容，当然还会时不时遇到推销体育产品的视频。

其实，这就是我们常说的“算法机制”。对于平台来说，算法可以根据用户的喜好和行为特征，将最符合用户需求的内容精准推荐；对于用户来说，不断刷到自己感兴趣的内容，久而久之，就很容易对平台产生依赖。

短视频的“短”字，让内容干货更聚焦。当下，人们被“信息爆炸”的时代洪流裹挟，都希望能花更少时间获取更多有价值的内容，所以，不少人选择以碎片化的方式获取信息。

抖音等平台的崛起，让自带“15秒”“配乐+视频”“短平快”多重标签的短视频确立了“江湖地位”：十多秒的时间，将最核心的内容展示给受众，配上极具矛盾冲突的画面、颇具洗脑效果的音乐，让短视频能用最快时间抓住受众眼球，给人以感官上的刺激。

社交互动功能让人更有参与感。当前的短视频平台，显然不止于提供视频内容，其社交功能更为完善。以抖音平台为例，用户可以观看视频或直播，而平台自带的社群、电商、社交等功能，基本满足了当下人们的各类生活需求。

当你的感官被不断切换的短视频刺激，就会产生大量多巴胺，人也会进入到兴奋状态。经过反复刺激，大脑会逐渐对其产生“耐受性”，这就是为何刷短视频会“越刷越兴奋”。

不过，当兴奋退去，你会突然发现，花了几个小时刷短视频，除了“短暂的快感”，似乎什么都没得到。

而比“短视频上瘾”更让人担心的，则是短视频内容的屡屡越线、危机暗藏。

比如内容同质化严重。很多网友在刷到某个短视频时，经常会有这样的感觉：“这个剧情，好像在哪儿见过。”

内容同质化的主要推动因素是唯流量论。比如，在资本和流量的刺激下，“泛知识”“泛娱乐”“剧情演绎”等类型的短视频争相“狂飙”，但内容同质化现象也较为严重。这些短视频一旦出圈，马上就有人模仿抄袭，内容剧情基本上看了开头，就能猜到结局。

比如平台审核把关缺失。相较于传统的视频制作，拍摄短视频只需一台手机、几个片段即可。较低的准入门槛，让各类内容创作者、网红主播争相涌入短视频赛道，这也导致夸大虚假、粗制滥造等低质内容频频登上平台。

与此同时，部分平台为博流量，不断放低审核标准，或直接跳过审核环节。内容把关的缺失，也是导致短视频屡屡出现擦边色情、恶搞低俗，甚至是违法违规等内容的重要原因。

比如“信息茧房”效应明显。“信息茧房”是大数据技术、注重受众体验、受众选择性接触心理等共同作用的结果，往往带来的结果是进入“认知陷阱”，在算法机制的影响下，受众接受信息愈发不真实。

比如深陷“信息投喂”怪圈。更深层次的，很多人担心短视频会让人丧失思考能力。短视频采取信息“投喂”的方式。长期刷短视频，会让受众习惯被算法“喂养”，不愿再深度思考，久而久之，专注力、思考力都会下降。

还有，“网红”效应导致部分人价值观扭曲。近年来，在短视频风口下，造就了一大批一夜暴富、日进斗金的“网红大v”。不少网红在直播或者短视频中，满屏纸醉金迷，极尽炫富低俗之能事。个别所谓“书法家”在网上搞“书法表演”，笤帚泼墨，大喊大叫，令人恶心。不少网友，特别是涉世未深的青年学生，易被假象迷惑，导致其金钱观、职业观、人生观、价值观发生扭曲。

短视频的“瘾”与“忧”，该如何破题？

针对部分短视频内容真假难辨、善恶不分、是非不明，部分平台重流量、轻管理，放任导向不良信息传播的问题，在国务院新闻办公室3月28日举行的新闻发布会上，国家互联网信息办公室副主任牛一兵指出，今年将在去年相关专项行动的基础上，着力解决平台审核松、推荐算法不科学、流量分配机制不合理等突出问题。

可以说，这真是招招打在要害上。

对于短视频来说，内容审核关口，犹如行业生死关口。短视频内容生产者，特别是平台方，务必要履行企业社会责任，落实企业主体责任，不能只重经济效益，要更注重社会效益，坚持正确价值导向，加强内容审核和安全管控，确保网络环境风清气正。

对大众而言，逃脱大数据和算法包围，不妨尝试逆向操作，训练“我需要的算法”。刷到擦边、负面、无用信息，尽快略过；刷到积极向上内容，则可以多主动“转评赞”。这个过程，实际就是“主动选择”“训练算法”的过程，算法则会根据受众的选择，进行调整转换。最终，我们不再是被动的内容消费者，而是可以主动设置议题、信息过滤的主导者。

短视频的“瘾”与“忧”，是将长久悬在行业头顶的“达摩克利斯之剑”，特别涉及到青少年刷视频上瘾带来的一系列教育、管理、社会问题，应当引起足够重视，未来如何破局，朝何处发展，是短视频行业管理者、从业者和广大受众亟需面对的问题。