老人家常说，坐月子不能洗头、不能洗澡、不能见风，要卧床静养……大冬天这样来一套都是相当炸裂的事，更别提在大夏天了，闷出一个臭熏熏的“原始人”事小，要是中暑可就更遭罪了。夏天坐月子到底可不可以吹空调，可不可以洗头洗澡？可不可以舒适一点？跟长沙百佳玛丽亚妇产医院医疗级月子会所主任段丽平来聊一聊夏天坐月子的注意事项。

夏天坐月子可以洗头、洗澡吗？

可以。顺产3天，剖宫产1周就可以洗头洗澡啦。且因为夏季温度高，刚好创造了比较有利的洗澡条件，不易着凉。刚生产完身体虚弱，洗澡时间不宜过长，最好不要超过15分钟；洗澡方式应当采用淋浴，水温控制在36度-38度为宜，洗后要立即擦干，不要让皮肤带着水分或者湿着头发进入空调房。

在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还很容易滋生细菌，让病原体侵入体内，造成皮肤发炎甚至导致伤口感染，不利于宝妈身体的恢复，对宝宝的健康也造成威胁。

夏天坐月子能开空调吗？

适当开一下是可以的。宝妈夏天坐月子汗液分泌会更加旺盛，所以在坐月子期间可以适当地吹空调。但空调的温度不能调得太低，最好是开到26℃，空调不能直接对着宝妈吹，室内和室外的温度也不要相差太大。且由于开着空调，室内空气流动不佳，因此一定要记得通风换气。

若室内温度过高，宝妈体内的热量无法排出来的话，不仅会导致起痱子，还可能会引起产褥期中暑，这样更会阻碍宝妈产后的恢复。

夏天坐月子能吃冰凉的东西吗？

尽量不要。产后进食生冷或寒凉食物，容易导致宝妈脾胃消化吸收不良，也不利于恶露的排出。且生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致宝妈患肠胃炎。

夏天坐月子要“卧床静养”？

千万不要。宝妈们在分娩完之后身体很虚弱，于是很多人就会认为她们一定要多躺着静养，不宜下床走动。其实这是一个错误的观点，宝妈长期卧床不活动，不仅下肢容易形成下肢静脉血栓，甚至会带来生命危险。

所以，宝妈们在产后身体允许的条件下，应该尽早下床适当活动，适当的活动也更利于宝妈的产后恢复，还能防止便秘。且因为在夏天，也不用过于顾虑受凉的风险啦，只要天气合适，宝妈出去透透气也是很不错的选择，天气炎热时可选择早晨和傍晚出门，以免中暑。

夏天坐月子，新生宝宝更容易适应环境？

是的。夏季温度高，新生儿宝宝不容易感冒生病，在洗澡、换衣服的时候也不容易受凉。其次，夏季宝宝不用穿得太多，四肢可以自由活动，更有利于生长发育。（通讯员 刘阳）