相信很多姐妹们都经历过或者正在经历痛经的困扰，尤其是痛经严重时，吃了止痛药都没有用，甚至痛的想“撞墙”！痛经为妇科常见病，中医药防治本病有着悠久的历史，积累了丰富而宝贵的经验，尤其在养生保健方面，有着其独特的优势。下面就给“痛经女孩”介绍几个妙招！

很多痛经女孩吃了止痛药当时是缓解了，但是下次月经来潮又开始痛经了，治标不治本。 中医可从本质上进行调理，在经前及经期辨证口服中药，同时配合使用中医外治如穴位敷贴、针刺穴位等行气止痛；对于寒凝型痛经还可加用艾灸、隔姜灸、火龙罐、药浴等以温经散寒止痛。

若月经来时肚子不舒服。可用热水袋热敷．还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。中医认为痛经有寒热虚实之分。可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚。越按越痛者属热。

1.针对寒凝型痛经：生姜红糖水：生姜红糖适量，开水冲泡当茶饮。

2.气血虚弱型痛经：羊肉炖当归黄芪：当归10g。肉500g，黄芪350g，吃肉喝汤。

3.针对气滞血瘀型痛经：取延胡索10g、红糖适量，热水冲泡400ml后温服。

日常生活需要注意以下几点：

1.经期忌生冷、寒凉、刺激性食物，忌涉水、游泳、坐卧湿地，注意保暖，消除不良情绪，不参加过重的劳动和剧烈运动，以免经血排出不畅而引发痛经。

2.规律生活，不熬夜，不过度劳累，保持充足睡眠；劳逸结合适度活动，劳逸结合。

3.经期、产后要加强个人卫生，避免感受邪毒。以免冲任损伤、瘀血阻滞而发生本病。

4.避免受寒，尤其是在月经期间，不可以淋雨，不能长时间的将脚置于寒冷的水里。

5.重视月经调理，痛经与月经不调互为因果，有月经不调者应积极就诊。

特别提醒：以上所说的痛经是指原发性痛经，即子宫没有器质性病变的痛经，若是由于疾病导致的痛经，需及时就医诊治！

“痛经女孩”们赶快行动起来吧！

周秋明，党员，中医妇科主治医师，毕业于重庆医科大学中医系，师从我科廖政容名老中医，曾在成都中医药大学中医妇科进修1年，擅长应用中医治疗月经不调、痛经、带下病、慢性盆腔炎、更年期综合征等妇科疾病，参与完成市中医药科研项目2项，发表科技核心论文5篇。

坐诊地址：重庆医科大学附属大足医院（大足区人民医院）国医馆1楼中医妇科门诊（108室）

坐诊时间：周日-周四全天

（编辑/王凤 图/视觉中国）