9月14日，“防猝死套餐”登上热搜，网友表示服用辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品可以防止猝死。熬夜人士跃跃欲试，“感觉有救了，续命要紧”。北京医院心血管内科主任汪芳接受媒体采访时就提到，“这是完全没有科学依据的，而且盲目服用可能引发代谢负担。”

风靡各大社交平台的“防猝死套餐”，是年轻人的“朋克养生”，一边吃着最贵的保健品，一边熬着最晚的夜。近段时间以来，“养生酸梅汤”“中药奶茶”“冰中式”，还有“防猝死套餐”的流行，反映了当代年轻人养生血脉的觉醒，也可以看出养生正从中老年人的专属变成了年轻人的“刚需”，本质上都是人们对自己身体健康的重视。尽管年轻人有防范意识是好事，但常言道是药三分毒，长期依靠药物“治标不治本”。所以对此我们需要理性看待，不可盲目跟风，媒体也不用过于吹捧。

“防猝死套餐”，真的靠谱吗？很多年轻人容易未经医嘱，一头热跟着网络上的热门攻略，给自己对症“下药”。小小的药盒里放置着五花八门的补剂保健品，年轻人说起这些药片的功效也头头是道。不可否认，一些保健品可能对心脏健康有益。然而，药物剂量、药品间的相互作用、服药禁忌以及副作用往往不被年轻人所了解。据专家解释，盲目吃药不仅会增加药物性损伤的风险，还很可能造成肝脏等身体器官代谢功能紊乱。早在去年，浙江杭州一名53岁男子每天8颗维生素吃出肝衰竭。滥用药物导致身体出现问题的报道层出不穷，也在警示着公众不要盲目跟风吃药，一不小心可能得不偿失。

与此同时，公众也容易被商家下套，收割智商税。保健品与处方药不同，只具有辅助保健的作用，并不能替代药物治疗。市场上保健品琳琅满目，质量参差不齐。在商家铺天盖地的营销攻势和社交媒体博主的带货推荐下，消费者一不小心就掉入了商家的陷阱中。轻则，将一些杂牌或者网红品牌收入囊中，浪费了钱财却起不到效果；重则，产品的安全性难以保障，对自己身体造成了损害。

回归问题的根源上，“防猝死套餐”并不是我们长久的解药，追求健康的生活方式才是最优解。“解铃还须系铃人。”猝死通常是由于心脑血管疾病突发造成的，而心脑血管疾病的除了遗传外，还由于长期过于疲劳，熬夜没有得到充分的休息，久坐缺乏运动，肥胖，高油高盐饮食，长期精神压力大造成的。在这个快节奏的社会里，这些都是当代人的通病。真正的“防猝死套餐”是健康且规律的饮食，戒烟戒酒，避免熬夜，适当运动，保持愉悦的心情。

尽管道理年轻人都懂，但将健康融入日常生活中执行，仍需一个循序渐进的过程。值得一提的是，公众用药常识和健康素养仍有待提升，有关部门和专业医者也应怀着“宁可架上药生尘”的关怀，加大宣传和打假力度，为大家的健康保驾护航。

作者：刘嘉慧（重庆大学）