近日

“脆皮大学生”一词走红

所谓“脆皮大学生”

是指当代大学生，虽然年纪轻轻

但是身体毛病却极多

脆弱到了一碰就坏的地步

出现了“脆皮现象”

一、“脆皮大学生”有多“脆皮”？

在抖音、微博、小红书等平台

掀起了一阵离奇的分享风

“大学生脆弱故事会”

只有你想不到

没有他们做不到

各种意想不到的受伤方式

光是标题就足以让人震撼

↓↓

诸如此类事件

让人哭笑不得

看着一个个“脆皮故事”

网友们也不禁心疼起来

也有网友发出疑问：

现在学生的营养跟上了

为什么反倒是体质跟不上了呢？

二、为何频现“脆皮大学生”

仅2023年9月一个月

郑州一家医院急诊科

接诊了1700多名18到25岁的年轻人

“有外伤、腹痛、胸闷

过度换气综合征等”

当代大学生的体质真的变差了吗？

年轻力壮的大学生们怎么就“伤痕累累”？

皮肤、睡眠、情绪问题占主流

2020年，丁香园联合中国青年报共同发布了《2020中国大学生健康调查报告》。该报告调查对象涵盖了不同城市、不同年级的12117名“互联网原住民”大学生。86%的大学生表示，在过去一年中出现过健康困扰。

其中，排名前三的分别是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。数据显示，有23%大学生表示过去一年在医院被确诊为患有疾病。出现最多的三大疾病是口腔疾病、急性肠胃炎和皮肤疾病。

对此不少网友表示

生活作息太重要

年轻人更要注重身体健康！

三、当代大学生，应从反脆弱开始

当代大学生

n.清澈，单纯，稚嫩

adj.信任的，脆弱的，难杀的，易死的

这些“脆皮故事”的不同的看法，有的反映了大学生的青春热情和生活情趣，有的揭示了大学生对健康的关注不足和对生活的不够负责任。

无论什么评价，我们都应该看到，这些事件实际上是成长过程中不可避免的一部分，也是生活中的一部分。

时代压力下的大学生，把自己的真实脆弱隐入离奇的生病受伤经历中。

之所以“脆弱”——是日复一日压抑已久的心理诉求，是内卷、考研考公考编、就业竞争大，是想要隐藏的负面情绪，是熬夜、暴食、脱发等健康问题的不断泛滥。

或许能靠身体上的脆弱打败精神上的脆弱，减轻些压力收获些力量。

强大的“抗压武器”便逐渐演变成了随时随地追求自由、随性、快乐的情绪价值，逃避、任性、错误的不良生活习惯一直存在。

因此，无论是在心理还是生理方面，“脆皮大学生”都是脆弱的。

但当代大学生真正的强大，是从反精神脆弱开始的。“生活像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道”。

前路一定是多坎坷，不确定性的，号称“脆脆鲨”的大学生们更应拥有一种抗击折磨的能力。

巴尔扎克说过：“人生是各种不同的变故、循环不已的痛苦和欢乐组成的。” “大学生脆弱故事会”里五花八门的经历，正好比生活里遇到的未知和不确定，正是人生的常态。

坦然接受未知生活的波动、不断扩展自己抗风险边界，从反脆弱开始，才是一个人最好的精神铠甲、身体护盾。

四、怎样预防成为“脆皮大学生”

👉1.拒绝熬夜

制定合理的作息时间表、创建一个良好的睡眠环境、放松身心、避免睡前刺激性物质和饮食、控制使用电子设备的时间、养成睡前习惯、限制午后咖啡因摄入等等，这些都能帮助大家更好地入睡。

👉2.健康饮食

每日应摄入新鲜的蔬菜水果、蛋白质等食物，含丰富维生素，每日多喝水，避免食用辛辣、刺激性食物，可增强体质。不节食减肥，少喝奶茶饮料。

👉3.适当运动

当代大学生，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。大学生身体的“脆皮”，很大原因是缺少了运动。平常可以进行一些有氧耐力运动、抗阻运动、柔韧性运动等体力活动，这样既能保持健康，又能拥有好心情。

最后，希望大家可以健健康康

脱离“脆皮”

平安度过大学四年！

正如“脆皮大学生”专用BGM

结尾歌词唱的这样

“大起大落 怎奈人生几何

我命由天不由我

是是非非 纷纷扰扰

平平淡淡的是生活”

南都校探（nanduxiaotan）报道

策划/文案：刘哲 实习生罗仕佳