华龙网讯 孩子拥有健康的体魄是每个家长的期盼，身高是衡量儿童体质健康的重要指标，且成年后身高没有继续增长的可能，因此关注儿童身高增长十分重要。

但是很多家长在孩子身高的理解上存在误区，具体表现在以下几个方面：

1.父母高，孩子一定不会矮。孩子的身高70%是由遗传决定，但是30%受后天因素影响。

2.孩子“晚长”没事，现在矮点，以后会长高的。体制性青春期延迟就是所谓的“晚长”，这种情况需要结合家族史，定期监测骨龄，专业医生检查评估。如果盲目认为孩子晚长，导致骨骺闭合后就诊，错过可能的干预时机，就会失去长高的机会。

3.孩子小的时候高，长大了一定不会矮。孩子在青春期前长得比别的孩子快，可能是提前发育。有的家长发现女孩8岁前有乳房发育，男孩还未进入初中开始变声才引起重视，测骨龄超出2-3年，青春期的生长潜能大幅降低，最终导致孩子成年身高不能达到预期。

避免这些误区，我们就要了解儿童身高的那些事儿：

孩子的身高有哪些规律？

孩子身高增长，分为三个阶段：婴幼儿期、儿童期、青春期。每个阶段孩子的生长速率都不同，其中「0-3岁」和「青春期」是生长高峰期，孩子3岁前身高增长＞7cm/年，3岁-青春期前身高增长＞5cm/年，每个月增长0.5cm左右，青春期应>6cm/年，可以增长25cm，如果孩子身高增长小于以上值，则提示孩子的生长速率异常。

如何知道孩子将来能长多高？

在孩子的年龄与骨龄是一致的前提下，根据孩子目前年龄对应的身高水平百分位数，到18岁时的身高水平，就是孩子可能达到的成年身高水平。例如，5岁的女孩，身高111厘米，属于第50百分位。将来的成年身高可能为161厘米。如果预测身高没有达到遗传身高或预期身高就需要尽早干预。

影响孩子身高的因素有哪些？

孩子身高的生长，受遗传和环境因素的影响，环境因素约占三分之一。根据父母身高计算孩子的遗传身高。男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2+6cm，女孩遗传身高=男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2-6cm。而环境因素包括以下几个方面：

1.充足睡眠

规律的睡眠习惯，充足的睡眠，有助于促进骨钙的沉积、营养物质的吸收、生长激素的分泌。生长激素是促进长骨生长的激素，分泌最多的时间为晚上的9点-凌晨1点，所以要想孩子有效生长，就须在这个时间段进入睡眠。孩子4到11个月至少应保持每天12到15小时的睡眠时间，1到2岁可减少至11到14小时，3到5岁需10到13小时的睡眠时间，到了6到13岁每天至少9到11小时的睡眠时间。

2.均衡营养

适宜的饮食种类、健康的饮食习惯。均衡膳食，营养适度，从小培养孩子良好的饮食生活习惯。

3.适当运动

能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。利于长高的运动：跳绳、踢毽子、跑步、跳高、踢球、打篮球、舞蹈、做操、日光浴等。不利长高的运动：负重运动、举重、长距离跑步等。

4.愉悦心情

情绪低落和紧张可影响身高增长，愉快的心情有利于生长激素的分泌，良好的心情可促进营养吸收、提高睡眠质量。

5.疾病治疗

某些疾病，影响了生长发育。甲状腺功能低下、出生小于胎龄儿、Turner综合征、软骨发育不全、染色体疾病、遗传性疾病、反复呼吸道感染、慢性疾病等。如果孩子身材矮小，建议到正规专科医疗机构检查。常规进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素激发试验和骨龄等检查，寻找生长发育缓慢的原因，进行正规治疗。

关注孩子的身高，就应该从以上各方面付诸于行动。只有在孩子成长的过程中科学管理身高，才可能达到期望的目标，也不给家长和孩子留下遗憾。

（通讯员/重庆市第十三人民医院儿科 侯秋苹）