【导读】
>重庆养老服务设施达6189家
>重庆渝快保26日将升级上线
>未来几日重庆迎新一轮降雨
>汉丰湖水上欢乐季邀你畅玩
>今日霜降 养生宝典赶紧Get！
重庆明天小雨，18-21℃。
【封面新闻】
秋天的浓度逐日递增，“美拉德”风吹到山城每个角落。漫山遍野的绚烂秋色爬上树梢，漫步这山间，感受山城不一样的秋景。
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美拉德配色：美拉德原本是指牛排烹饪过程中出现的“美拉德反应”，是食物从生到熟逐渐焦化的过程，最终呈现棕色甚至是棕黑色等色泽，用在色彩上则是深棕、浅棕、卡其等深色，加上橘色点缀的搭配。
共建“一带一路”倡议提出10年来，重庆累计投入逾8000亿元完善综合立体交通网，形成“长江+金沙江+嘉陵江+乌江”的水上“高速公路”，并依托这张通江达海的水运网，逐步构建起以长江黄金水道、干线铁路、高速公路为骨干的沿江综合立体交通走廊。
此外，一系列改革创新举措，大大提升重庆港的聚集与辐射效应。来自市交通局数据显示，2022年，重庆全市水路货物周转量约占综合交通总量65%，全市80%以上的外贸物资通过水运完成，周边省市中转率约占四成多。正是看中这样的便利性，如今，重庆8成以上的经开区、工业园沿江布局，沿江区县GDP之和占全市总量比例超过65%。
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>>重庆养老服务设施已达6189家
记者获悉，目前，全市养老服务设施有6189家，床位23.28万张，基本实现市有福利院、区县有福利中心、街镇有养老中心、村社有养老站点、家庭有养老床位的五级养老服务设施布局。
据介绍，目前，重庆60岁以上老年人有712.11万人，占人口总数22.16%；65岁以上老年人有588.16万人，占人口总数18.3%。（华龙网记者邱小雅）
>>国考报名截止 报名人数超265万
10月24日，2024国家公务员考试报名进入第十天，真正的收尾期到了。据统计，截至今日10时，报名系统中有2656772人提交报名申请，比上年同期增长了近40万，其中通过资格审核的有2146768人，比上年同期增长了近25万人。平均竞争比为54:1。（北京日报）
【关注杭州亚残运会】
>>乒乓球小组赛廖克力两连胜
杭州第4届亚残运会乒乓球比赛现场，亚残运会中国代表团乒乓球队男队队长廖克力来自重庆，首日比赛时，3:1、3:0，他轻松拿下两场小组赛。
>>金银铜 中国队包圆啦！
杭州亚残运会男子100米-T11决赛，在各自领跑员的带领下，三名中国队视障运动员完成比赛。5道邸东东、3道赵平安、7道叶涛分别以11秒23、11秒33、11秒45包揽该项目男子组金银铜牌。
>>2024重庆渝快保10月26日升级上线
记者昨天从重庆渝快保服务中心获悉，2024年重庆渝快保将于10月26日正式上线，相比2023年，新一年产品针对保障责任、特药清单、免赔额进行了升级优化，市民每年最低仅需69元，即可享受医保内外多重保障。
>>未来几日重庆迎新一轮降雨
据市气象台预计，未来几日重庆各地以阴雨天气为主，其中，24日夜间到26日白天，偏南地区有中雨到大雨，局地暴雨。专家提醒，雨水将遍布全市，部分路段将受低能见度天气影响，司机朋友需注意行车安全。
>>“凤磁线”“洪磁线”观光轮渡复航
重庆市客轮有限公司发布消息，“凤磁线”（凤溪沱=磁器口）、“洪磁线”（洪崖洞=磁器口）观光轮渡于10月24日恢复正常运营，具体航班可关注重庆市客轮有限公司公众号进行查询。
>>老母亲看病坐车怕晕，兄弟俩背篼背送
10月23日，重庆彭水，89岁母亲生病不肯去医院，而且坐车要晕车，于是二儿子陈川和弟弟陈立用背篼将老人背去医院。
在背着母亲去医院的路上，兄弟俩交替“换班”，恰好被网友拍下了这一幕，发布在了短视频平台上，引来了广大网友的称赞：“这位老母亲坐的，才是最豪华的车。”
>>89岁老人亡妻坟前打造花海17年
每年盛夏时节，巫溪大山深处的金鱼村，一间老旧土胚房前，大丽花、月月红、百日菊、万寿菊……几十平米空间，繁花似锦。89岁老人钟祖照坚持为离世妻子打造花海，17年如一日！只因妻子生前最爱鲜花。即便垂垂老矣，也要送心爱之人数不尽的鲜花和浪漫。
>>开州汉丰湖水上欢乐季10月29日至11月12日举行
记者从发布会上获悉，开州区将于10月29日至11月12日举办“2023中国·开州汉丰湖水上欢乐季”系列活动。
其中，设置第八届重庆文化旅游惠民消费季（开州分会场）暨汉丰湖水上欢乐季启动仪式、“万达开云”龙舟邀请赛、2023中国重庆·开州汉丰湖半程马拉松赛、2023年全国桨板锦标赛、第六届“畅游汉丰湖”游泳公开赛暨“万达开云”公开水域游泳比赛、“万达开云”特色美食展等六大活动。
>>10月28-29日看全国500余名"铁人"竞速长寿湖
2023年长寿湖全国铁人三项冠军杯系列赛总决赛暨成渝双城铁人三项公开赛将于10月28-29日在长寿湖举行，比赛吸引了广东、河南、湖北、辽宁、内蒙古、上海、云南等20多个省（区、市）的500余名运动员参赛。
据了解，近年来，长寿湖镇聚力于生态产品价值实现，积极探索开辟“赛事+文旅”融合发展的新路径，不断将体育元素融入景区建设中，为广大游客和体育爱好者呈现出美好的人文、生态景观。
>>巴南城区4个便民停车场投用
巴南城区便民停车场（第二批）三江街临时停车场、石洋街临时停车场、鱼洞南桥头临时停车场、万泉街临时停车场，现已正式开放运营，有效缓解了莲花片区市民的停车难问题。4个停车场均配备智能化停车管理系统，并配备一定比例无障碍车位。
>>被黑犬咬伤女童转出ICU！意识清醒
10月23日晚，记者从四川大学华西医院获悉：10月16日被狗咬伤女童经医院积极救治，23日上午已转出ICU，目前女童生命体征平稳，意识清醒，能自主进食，正在该院进行后续治疗。
另据介绍，截至23日上午11时，华西医院人工缴费窗口收到预交金共计22万元，目前已使用近6万元。
>>很多人立遗嘱却被确认无效？怎么回事
越来越多的老人选择生前立下遗嘱。此外，不少年轻人也选择早早立下遗嘱。但据最高人民法院统计，全国法院审理遗产继承案件中，遗嘱被认定无效的占到60%。
怎样才能制定一份可靠的遗嘱？据介绍，民法典中关于遗嘱的规定很严格，遗嘱必须符合法律规定才能产生效力。按照法律规定，遗嘱分为六种类型：自书遗嘱、代书遗嘱、打印遗嘱、录音录像遗嘱、口头遗嘱和公证遗嘱。值得注意的是，与继承人有利害关系的人不可以成为遗嘱的见证人。公证遗嘱是目前被认为最可靠的遗嘱。
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【节气.霜降】
“霜降水返壑，风落木归山”今天0时21分，我们迎来霜降。霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。
[霜降食俗]
霜降时节各地的食俗非常有特色，如“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”等。很多地方还有霜降这天吃柿子的习俗，因为柿子正是此时成熟的。民间老人都说，霜降这天吃柿子，冬天嘴唇不会裂，也不会流鼻涕。
[霜降养生]
霜降养生，既包括人体的起居、锻炼、饮食平和，也包括心神的收摄。
>>注意保暖，避免剧烈运动
专家提醒，霜降后已经是深秋季节，不宜再进行“秋冻”。老人、孩子要及时添衣。起居遵循“早卧早起”的原则。运动方面宜动静结合，避免过于剧烈的运动。
>>饮食遵循“燥者润之”原则
饮食上可选择一些润燥益气、清润甘酸的食物，以达到健脾、清肺的作用。推荐食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润平和的食物，同时增加牛肉、鸡、鸭、鱼、虾的摄入，以达到平补气血的目的。
>>保持乐观的心态
由于天气渐冷、日照减少，霜降后宣泄积郁之情也是养生保健的重点。在做好自我调节的同时，积极做一些运动让气血流通。同时，也可以用橘子皮、萝卜、玫瑰花等泡水或烹饪，有一定疏肝理气的作用，帮助缓解秋郁。
【手机问政】
网友投诉：梁平时光小区商家噪音扰民。双桂街道办事处：现场已责令商家立即整改，并严格控制音乐播放时间。
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【明日天气】
永川 小雨 18-20℃
合川 小雨 17-19℃
万州 小雨 16-20℃
奉节 小雨 18-24℃
黔江 中雨转小雨 15-19℃
武隆 小雨 17-22℃
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本期主编：刘柚伽；责编：李玲。
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