华龙网讯（林红）11月8日是第24个中国记者节。7日，为关爱媒体人健康，重庆两江新区中医院走进重庆华龙网集团，开展“关爱媒体人 中医送健康”2023年记者节义诊活动。

“医生，平时怎么吃才更健康？”“医生，我脾胃不好，您帮我看看呢？”“医生，我想找你调理下颈椎。”义诊刚开始，现场便排起了长龙。重庆两江新区中医院康复科、医疗美容科·皮肤科、体检中心、心病与脑病科、肾病与内分泌科、脾胃病与老年病科等科室的专家、主治医师等设点接诊，备受媒体人的欢迎。

除了中医把脉问诊，本次义诊中还设置有棍针拔筋疗法、耳穴压豆、穴位贴敷、VISIA皮肤检测、测血糖血压、健脾祛湿方、美容养颜方等多个项目，吸引了不少人现场体验。

据中国营养学会社区营养与健康管理分会发布的《媒体人健康生活方式调查报告》显示，媒体人的普遍健康问题包括经常熬夜、睡眠不足、缺乏运动、营养不均衡等。

媒体人保障自身健康应注意哪些问题？两江新区中医院康复科副主任医师曾丽燕就此接受记者采访。

“媒体工作者等白领人士，往往需要长期伏案、久坐，经常会出现腰酸背痛等情况。”曾丽燕表示，在饮食上，这类人群应多进食高蛋白、低脂肪的食物，以此增强免疫力；在运动方面，应适当起身活动、做做颈椎操等；在生活习惯上，要注意防寒保暖。

11月8日不仅是记者节，同时也将迎来立冬节气。冬季养生又有何“秘诀”呢？

曾丽燕对此建议，可以适当地进食温补的食材，比如牛肉、羊肉等；其次，在晴朗的天气里，可适当增加户外运动，晒晒太阳；最后，要注意早睡晚起，尽量减少熬夜。