华龙网讯（通讯员/刘影）民以食为天，吃得好才能营养好。亲爱的宝爸宝妈们，你们家的宝宝开始添加辅食了吗？这个阶段可以说是宝宝成长的黄金时期，也是宝爸宝妈需要认真准备的时期。本期，重庆第五人民医院的医生带来一份宝宝辅食添加攻略，帮助宝宝健康成长。

什么时候开始给宝宝添加辅食？

对于大部分宝宝来说，6个月内应纯母乳喂养，满6个月后需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物。

出现以下三种信号，可以提前添加辅食

●母乳已经不能满足需求，宝宝体重增加不理想。(每次喂奶宝宝都能吃饱，但饿得快，自身体重增长缓慢)

●宝宝有进食欲望，看见食物会张嘴期待。

●宝宝口咽具备安全地接受、吞咽辅食的能力。

敲重点：

给宝宝添加辅食不宜过早（4个月前）或过迟（8个月后），过早添加辅食会导致营养不良、增加过敏性疾病等的危险；过迟添加辅食，因为错过味觉敏感期，导致以后喂养困难、生长发育减慢、缺铁性贫血等。

辅食添加五大原则是什么？

给宝宝添加辅食，一定要遵循以下五个原则：

由一种到多种

开始添加时，要一种一种逐一添加，每添加一种食物，观察5-7天，观察宝宝对新食物的接受程度和反应（特别是消化情况和过敏反应）。等宝宝适应后，再考虑换另一种新的食物。

由少量到多量

刚开始添加从每天1次开始，之后逐渐增加到2-3次；每餐食物的数量也由少到多，逐步增加，如米粉开始时1/2勺，逐渐增加到2-3勺。

由稀到稠、由细到粗

早期添加的辅食是细软的泥糊状食物，逐步过渡到粗颗粒的半固体食物，再到较大的团块状固体食物。

食物的性状应该从泥糊状（米粉、菜泥、果泥、红肉泥）到半固体（烂糊面、红肉末、软碎菜）到固体（水果粒、菜粒、红薯块）。

添加米粉时，开始一定要细滑，不要过稠，宝宝才能接受。

单独制作

宝宝辅食要单独制作，不加盐、糖和其他调味品，做到现做现吃，不喂存留的食物，保持制作环境的干净整洁。

按需喂养、积极喂养

宝宝的饭量、进食节奏是有个体差异的，有些宝宝很容易习惯新事物，而有些宝宝则需要更长时间，甚至要尝试10多次才能接受。

父母应该在喂养过程中及时感知宝宝发出的饥饿或吃饱的信号，以此做为判断是否喂食的标准。

进餐环境要安静、愉快，避免玩具、零食、电视等的干扰，避免边玩边吃，培养宝宝吃饭的专注力。

鼓励孩子的进食行为但不强迫宝宝进食，更不要用食物作为安慰和行为奖励。

宝宝辅食添加是父母们需要认真准备的重要事项。在宝宝成长过程中，父母的关爱和正确喂养是宝宝健康成长的关键。希望这份宝宝辅食添加攻略可以帮助到各位爸爸妈妈，让宝宝健康、快乐地成长！