“老年病”盯上年轻人 专家提醒:糖尿病不止发于中老年人
糖尿病是人们传统认知中的“老年病”,如今却越来越“年轻化”。

“老年病”盯上年轻人 专家提醒:糖尿病不止发于中老年人

来源:中国江苏网2023-12-09

糖尿病是人们传统认知中的“老年病”,如今却越来越“年轻化”。近日,南京市第二医院内分泌科住进一位年轻的“小糖人”,是什么原因让他早早被“老年病”盯上?新江苏记者采访到该院内分泌科副主任李彤寰,请她聊一聊盯上年轻人的糖尿病。

“老年病”变年轻了

近期,医院内分泌科病房住进一位20岁的年轻病人小李,他的血糖水平在餐后竟然高达24mmol/L,远高于正常数值,急需得到有效治疗。入院后,医生给小李注射8iu普通胰岛素来降低血糖。他之前只吃过降糖药物,从未想过要打针。所以一开始对于这种治疗方法,小李感到非常不适应。

经过医生耐心解释,小李逐步放下心理包袱,决定配合治疗。经过一段时间的治疗,小李的血糖水平终于逐渐平稳下来。在此期间,医生也向他科普了糖尿病相关的饮食和运动知识。出院那天,他感激地对医护人员说:“谢谢你们,我以前一直以为糖尿病只是老年人的病,现在看来年轻人也需要注意。”

不良生活方式诱发糖尿病

随着人们生活水平的不断提高,糖尿病已不再只是中老年人的疾病,年轻人的发病率也在日益增多。有哪些因素容易诱发糖尿病呢?

糖尿病找上年轻人的原因除遗传因素外,也与不良的生活方式有着紧密联系。

1、不健康的饮食习惯

如高油、高糖和精细加工的食品摄入过多,容易导致能量过剩,并增加胰岛负担,进而诱发糖尿病。

2、缺乏锻炼

长时间缺乏运动,久坐不动和低体力活动的生活方式,会导致肌肉量减少,能量消耗降低,造成能量过剩,进而导致超重或肥胖。

3、睡眠不足

睡眠不足也是糖尿病风险升高的一个重要因素,不规律的作息会扰乱内分泌激素的分泌,引发高血糖和高血压等症状。

哪些东西“小糖人”不能吃?

一旦确诊糖尿病,日常饮食上要注意些什么呢?水果还能吃吗?哪些东西“小糖人”不能吃?

1、油炸油煎以及脂肪量比较高的食物,这些对血糖影响比较大。

2、粥类。包括各种各样的粥、大米粥、小米粥、八宝粥等等,粥类对糖尿病患者稳定血糖是不利的。

3、面食类。主要是主食方面,面条、馄饨以及其它不是发面的主食,患者吃这些东西的时候容易吃多,从而造成血糖快速升高。

4、坚果类。花生、瓜子、核桃、开心果、杏仁、碧根果等等,这些对血糖控制也是不利的。

“小糖人”该怎样吃水果?

1、糖尿病人能吃水果吗?

能。水果中富含维生素、无机盐及膳食纤维,血糖控制尚稳定的糖尿病人应食用。

2、什么时间食用水果?

两餐之间。宜选两餐之间食用,因此时胃肠较空,水果中的维生素、矿物质在空腹时能很快被吸收,且能避免肠胃胀气。

3、水果应该怎么选?

推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、干果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等,此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

通讯员 朱诺

新江苏·中国江苏网记者 孙骏

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“老年病”盯上年轻人 专家提醒:糖尿病不止发于中老年人

2023-12-09 06:18:30 来源:

糖尿病是人们传统认知中的“老年病”,如今却越来越“年轻化”。近日,南京市第二医院内分泌科住进一位年轻的“小糖人”,是什么原因让他早早被“老年病”盯上?新江苏记者采访到该院内分泌科副主任李彤寰,请她聊一聊盯上年轻人的糖尿病。

“老年病”变年轻了

近期,医院内分泌科病房住进一位20岁的年轻病人小李,他的血糖水平在餐后竟然高达24mmol/L,远高于正常数值,急需得到有效治疗。入院后,医生给小李注射8iu普通胰岛素来降低血糖。他之前只吃过降糖药物,从未想过要打针。所以一开始对于这种治疗方法,小李感到非常不适应。

经过医生耐心解释,小李逐步放下心理包袱,决定配合治疗。经过一段时间的治疗,小李的血糖水平终于逐渐平稳下来。在此期间,医生也向他科普了糖尿病相关的饮食和运动知识。出院那天,他感激地对医护人员说:“谢谢你们,我以前一直以为糖尿病只是老年人的病,现在看来年轻人也需要注意。”

不良生活方式诱发糖尿病

随着人们生活水平的不断提高,糖尿病已不再只是中老年人的疾病,年轻人的发病率也在日益增多。有哪些因素容易诱发糖尿病呢?

糖尿病找上年轻人的原因除遗传因素外,也与不良的生活方式有着紧密联系。

1、不健康的饮食习惯

如高油、高糖和精细加工的食品摄入过多,容易导致能量过剩,并增加胰岛负担,进而诱发糖尿病。

2、缺乏锻炼

长时间缺乏运动,久坐不动和低体力活动的生活方式,会导致肌肉量减少,能量消耗降低,造成能量过剩,进而导致超重或肥胖。

3、睡眠不足

睡眠不足也是糖尿病风险升高的一个重要因素,不规律的作息会扰乱内分泌激素的分泌,引发高血糖和高血压等症状。

哪些东西“小糖人”不能吃?

一旦确诊糖尿病,日常饮食上要注意些什么呢?水果还能吃吗?哪些东西“小糖人”不能吃?

1、油炸油煎以及脂肪量比较高的食物,这些对血糖影响比较大。

2、粥类。包括各种各样的粥、大米粥、小米粥、八宝粥等等,粥类对糖尿病患者稳定血糖是不利的。

3、面食类。主要是主食方面,面条、馄饨以及其它不是发面的主食,患者吃这些东西的时候容易吃多,从而造成血糖快速升高。

4、坚果类。花生、瓜子、核桃、开心果、杏仁、碧根果等等,这些对血糖控制也是不利的。

“小糖人”该怎样吃水果?

1、糖尿病人能吃水果吗?

能。水果中富含维生素、无机盐及膳食纤维,血糖控制尚稳定的糖尿病人应食用。

2、什么时间食用水果?

两餐之间。宜选两餐之间食用,因此时胃肠较空,水果中的维生素、矿物质在空腹时能很快被吸收,且能避免肠胃胀气。

3、水果应该怎么选?

推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、干果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等,此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

通讯员 朱诺

新江苏·中国江苏网记者 孙骏

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