华龙网讯 你有多久没睡上一次好觉了？现场生活中，失眠者对安眠药的态度常常有两个极端：要么“无所畏惧随便吃”，要么“谈药色变不敢吃”。

对此，重庆市第五人民医院*（以下简称：市五院）睡眠心理科主任高东教授表示，睡眠不好的原因不同，表现形式不同，治疗方案就不同。对于该不该吃安眠药、选择什么样的安眠药，都需要咨询专业医生意见。

专家简介

高东，主任医师、医学博士、硕士生导师，市五院睡眠心理科主任。

作为国内知名的睡眠医学专家，长期致力于睡眠医学基础研究和临床研究工作，具有丰富的临床经验和深厚的学术造诣，开创了失眠症全病程管理理念和操作流程。

任中国睡眠研究会常务理事兼睡眠医学发展委员会副主任委员、中国医师协会睡眠医学专委会委员、重庆市医师协会精神科医师分会副会长、重庆市心理卫生协会常务理事兼睡眠医学专委会主任委员、重庆市医学会心身与行为专委会副主任委员、重庆脑与智能科学中心临床研究员。获得国家自然科学基金面上项目及省部级科研课题多项，发表学术论文40余篇。

无所畏惧随便吃？

作息不规律，户外活动太少，经常在床上做与睡眠无关的事情，因喝咖啡、喝茶引起的失眠等要先调整生活方式，改掉不良习惯。

睡眠时尽量放松心态，睡眠通常可以慢慢好起来的。

因睡眠卫生习惯不良引起的失眠，安眠药不能“随便吃”。

谈药色变不敢吃？

长期严重失眠，单纯依靠改变睡眠卫生习惯已无法改善，应该及时就诊，进行专业评估诊断，在医生的指导下服用恰当的安眠药，是非常必要的，不能谈药色变不敢吃！

安全用药提醒

高东教授特别提醒，具有安眠作用的药物有很多种，作用机制不同，适用人群也不同，应该在专业医生指导下服用安眠药。