春节期间的大鱼大肉、零食、甜品等食物的轮番上阵，再加上休息不规律，很容易导致肠胃功能紊乱。那么，如何在春节后快速恢复肠胃健康呢？下面长沙东大肛肠医院胃肠医师给大家支招，让肠胃恢复活力。

1、调整饮食习惯

春节期间，人们的饮食往往以油腻、辛辣为主，这种饮食方式容易给肠胃造成了负担。春节后，应该及时调整饮食习惯，选择清淡、易消化的食物。同时，要避免过度饮酒和吸烟，以免加重肠胃的负担。

2、保持规律作息

春节期间，人们往往会熬夜、晚起，作息不规律。这样的生活习惯容易对肠胃造成一定不良影响。春节后，应该尽快调整作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，要养成定时进食的习惯，避免饥一顿饱一顿，以减轻肠胃的负担。

3、保持心情愉悦

心情的好坏也会影响到肠胃的健康。春节后，人们即将面临开工或开学，面对工作或学习上的压力，应该学会调节自己的情绪，保持心情愉悦。可以通过听音乐、看书等方式来放松心情，有助于缓解心情压力，促进肠胃健康。

4、加强运动锻炼

运动可以促进肠胃蠕动，有助于食物消化和废物的排出。春节后，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每天坚持适量运动，不仅可以改善肠胃功能，还有助于提高身体免疫力。

5、注意个人卫生

春节期间，容易忽略一些个人卫生细节，如不洗手就拿食物等。这些不良习惯很容易导致病从口入，引发肠胃疾病。春节后，应该重新重视个人卫生，养成勤洗手的习惯。同时，定期清洗和消毒餐具和厨房用品以确保饮食安全。

长沙东大肛肠医院提示，如果在春节后出现了持续性的腹痛、腹泻等肠胃不适的症状应及时就医检查，不要自行诊断和用药以免延误病情。通过合理的调整和积极的措施可以帮助缓解肠胃不适，恢复健康的身体状态。（通讯员 卿佩星）