今年春节假期过后，重新返回职场、学校的年轻人普遍发自认“确诊淡淡综合症”。在青年群体中，“淡学”正在悄然兴起，越来越多的人开始追求一种“什么都淡淡的”生活方式。

“e人”还是“i人”？答：淡人

当我们还在问你是“e人”还是“i人”的时候，一股淡淡风社交学开始在年轻人中流行，大家争相认领的人设或者说努力想成为的样子不再是“e人”“i人”，而是“淡人”。

什么是淡人？任凭雨打风吹，我自岿然不动。“淡人”的精神状态可以用几个关键词来概括：淡定、钝感、稳定和自在。不管是社交关系、生活方式，还是恋爱心态、说话语气……全都淡淡的。

过去，许多人往往需要花费大量的时间和精力去维护各种关系。然而，随着社交媒体和通信工具的普及，年轻人开始重新思考社交的本质。

今年春节，一批年轻人开始选择“断亲”，他们不愿意再与亲戚维持表面熟络，淡淡地退出家庭群、淡淡地消失。

“淡学”热潮下，年轻人不再热衷于频繁的聚会和热闹的场合，而是更加倾向于选择志趣相投、价值观相近的人进行深入交往。他们更愿意于通过线上平台来建立和维护关系，这种方式更加灵活、自由，也更加符合他们对于个人空间和隐私的需求。

余华老师在《在细雨中呼喊》里的金句“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤独之中，以真正的我，开始了独自的生活”，正是他们的真实写照。

淡淡的，一切都会过去的——“淡人”如是说。

“淡人”是如何炼成的？

28岁的小汪一直秉持不争不抢、用心完成好自己的每一件事的信条。受不了越来越长时间加班的他选择辞职创业，他说：“我不想过那种每天为了工作而疲于奔命的生活，我更想要的是内心的平静和满足。”

为什么那么多人想当“淡人”？网友玛嘉烈儿的答案是：“因为情绪起伏太大了，容易内耗。”“淡人”所代表的平和感，便是当代年轻人在囿于内耗的困境中寻求的那一份自若与释然，这种生活方式被视为精神状态最稳定的象征。

“淡不是冷漠，也不是懒，淡只是为了维护内心的边界与秩序。”一位“淡人”这样说道。淡学某种程度上彰显着一种朴素又超前的精神状态：不再要求自己在他人的评价体系里得到认可，不再强求主流价值观里的成就与意义。

“‘淡学’是当下年轻人面对现实压力的一种应对方式。”上海12355青少年服务台心理咨询师王慧表示，“现在大多数人都生活在一个信息、物质都非常踊跃的社会环境中，时时刻刻仿佛置身于一个波涛汹涌的海里，他们要面对各种明流、暗流，甚至泥石流。曾经的他们也会被卷入到各种‘流’中。但是经过了这一切之后，他们只想一件事情，就是像定海神针那块大石头一样沉住。”

那么多“淡学”的案例，其实就是想表达，现在的人已经对纷繁的世事感受到了疲惫，但是仍然想要渴求自己内心的一方宁静。“淡学”既是对传统价值观的挑战，也是对生活新理解的体现，这种生活方式的选择，既需要年轻人的自我探索和调整，也需要社会的理解和支持。

摆烂还是看开？

心理师建议“淡而不庸”

“这不就是摆烂嘛”“就是累了”“顺其自然，看开了”……网友讨论炸锅。当“淡学”成为社交显学，年轻人是摆烂还是看开了？

国家卫健委心理治疗师、高级心理教师曹大刚表示，这种“淡淡”的情绪是阶段性的自我调整、自我积累和自我愈合，当人们经历了冷静的思考、积攒够能量，就可以重新出发，迎接新生活。所以，“淡淡”阶段可以看成是人生路上的驿站，最好的节奏应该是，面对不同事物时，都能给出相应且适当的情绪反应，让自己像一篇乐章一样有起有伏。

“对于年轻人秉持的‘淡学’理念，我们应该理解和尊重，毕竟这比‘躺平’的状态要好很多，但我们也要引导年轻人能正确看待生活，迸发出原本应有的活力。”王慧说，“在追求内心平和与满足的同时，不忘积极面对生活的挑战，将是这届年轻人走向未来的重要课题。”

她建议“淡而不庸”，在“淡淡生活”的同时激发探索热情。“年轻人更能被新鲜事物所吸引和打动，新事物、新项目的开发与接纳程度也最高，我们可以通过提供给年轻人更多的发展空间、鼓励他们尝试探索新事物，从而激发他们的热情，成为推动他们前进的内驱力，进而感受到自己的价值。”王慧说。

（海报新闻编辑 宋玉 综合青春上海、环球时报、西部决策等）