【每周一膳】祖国医学养生之道，在于“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，以求形与神俱。其中“食饮有节”，一指饮食要有节制，在腹不在目；二更是讲，饮食要与时节相和，得时而饮，适节而食，顺应大自然规律。“饮食选用当令食材，顺应当地饮食文化”，是几千年来不自觉融入我们每个中华儿女骨血中的群体生活智慧。在此我们根据时节为大家准备每周一膳，或汤、或菜，或粥，或茶饮，助您吃出健康，感悟生活的美好！

本周推荐：柠檬葡萄菠萝茶

【原料】绿茶5克，葡萄10粒，菠萝、鲜柠檬各2片，蜂蜜适量。

【做法与用法】绿茶放入茶具中，用开水冲泡，静置2-3分钟；葡萄、菠萝、鲜柠檬取汁放入杯中，冲入已泡出的绿茶，同时调入适量蜂蜜即可饮用。

【中医药专家点评】茶，喝的是一种心境，品的是一种情调。本茶品中绿茶提神清心、消食化积；葡萄补血补气；菠萝消食解渴；蜂蜜、柠檬可美白护肤、生津开胃。柠檬葡萄菠萝茶酸甘可口，具有提神清心、消积除烦、补益气血、美容养颜之功效。正可谓“茗香细品胜甘霖，四季怡情可养生”。

【食用注意】柠檬有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃的疾病，不宜空腹。富含果酸，经期不喝，以免腹痛。胃肠溃疡者不宜饮用。

（通讯员/秦耘 代春桂 图/视觉中国）