【每周一膳】祖国医学养生之道，在于“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，以求形与神俱。其中“食饮有节”，一指饮食要有节制，在腹不在目；二更是讲，饮食要与时节相和，得时而饮，适节而食，顺应大自然规律。“饮食选用当令食材，顺应当地饮食文化”，是几千年来不自觉融入我们每个中华儿女骨血中的群体生活智慧。在此我们根据时节为大家准备每周一膳，或汤、或菜，或粥，或茶饮，助您吃出健康，感悟生活的美好！

本周推荐：薄荷柠檬茶

【原料】薄荷2克，柠檬1片，绿茶5克。冰糖适量。

【做法与用法】

将绿茶、薄荷和冰糖放入杯中，用沸水泡，加盖闷泡。至稍温，投入柠檬片即可。可多次冲泡。

【中医药专家点评】

立夏日有饮茶的传统。在茶叶中添加酸味的柠檬和清凉的薄荷，可健脾开胃，促进消化，并能散热解毒，清利头目及解除心胸烦闷，具有健脾和胃及调养心神的双重效果。

【食用注意】

此茶适合高血压、高血脂、动脉硬化者及饮食油腻、肥胖者，常饮可化油腻、消痰湿，预防心血管疾病发作。失眠者不宜食用。

本期当值医师：余超

副主任医师，硕士研究生。从事中西医结合诊疗工作20余年，擅长内科系统疾病的中西医结合诊治及应用中医理论进行养生指导。

咨询时间：每周日全天。（江北区中医院门诊2楼国医馆）

温馨提示：想知道自己是何种体质吗？想知道什么样的养生方案是最适合自己的吗？可以到江北区中医院营养科、治未病科辨体质哦！

地址：江北区中医院门诊1楼营养科门诊或4楼治未病科门诊