“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，这是一度在“90后”中流行的朋克养生法。然而，“熬最狠的夜，掉最多的头发”的现实却给了年轻人当头一棒，有人说自己开始秃了，还有人发现自己长出了白发。

据此前发布的数据显示，我国有2.5亿人受到脱发困扰。5月28日，是全国爱发日，谐音“我爱发”。不少年轻人已打响了头发“保卫战”，你的头发还好吗？

狂掉发？

“脱发焦虑”掏空年轻人钱包

“白头搔更短，浑欲不胜簪。”提到“秃头”，很容易就想到杜甫。然而，发量稀少的问题早已不是中老年朋友的专属忧伤。

中国社会科学院国情调查与大数据研究中心发布《2022都市人群毛发健康消费白皮书》显示，52%的00后已有脱发困扰，20岁前就有头皮“忧患”意识的占比14%。

大家为了自己的“三千烦恼丝”也是煞费苦心，越来越舍得在“头”上花钱。最近三年的“双11”网购商品销量排行榜中，防脱洗发水、植发优惠券、头皮养护券等相关产品一直热度不减。

根据《中国洗发水行业发展趋势分析与投资前景研究报告（2022—2029年）》数据显示，消费者对于防脱洗发水的使用率高达69%。截至2022年10月30日，京东超市共上新97款防脱发产品，平均每月就有10款，其中TOP30防脱单品累计成交额超1.22亿元。

而相比于传统大众护发品牌海飞丝、欧莱雅等几十元1000ml的价格，一批价格更高的中高端和小众品牌迅速攻占消费者的心智。除了洗发水越买越贵，上千元的护发吹风机咬咬牙也要拿下。

美团消费数据显示，备受70后、80后喜爱的头疗按摩，近几年日渐年轻化。2022年，头疗的消费主力已经是90后和00后。根据调研，年轻人更喜欢头疗按摩，不仅是为了养生，还在于一些头疗养生可以缓解脱发和压力问题。

还有年轻人选择靠假发片维持体面。在某购物平台上搜索“假发”，会出现“整顶假发”“马尾”“假发片”“刘海片”等分类。这些产品价格不等，售价跨度不小。有个位数到百元的假发片，200-400元的低端假发产品，也有1000-2500元的中端假发产品，还有5000-10000元不等的高端假发产品。

“我可以不吃饭，却不能没有米诺地尔。”能听懂这句话的年轻人一定深受脱发所害。近几年，门诊脱发患者中，20-30多岁的年轻一族明显增多，尤其是在 IT领域、高校、金融行业工作的人员。而米诺地尔是常用于治疗脱发的药物之一。

医学上定义的脱发是指遗传、免疫、应激、服用某些药物、内分泌失调等因素导致头发非正常脱落，造成头发稀疏或形成秃发斑。在正常的新陈代谢下，成人每天大概有约50-100根头发脱落。若每天脱落超过150根，需要警惕可能有异常脱发情况。

“脱发”大致分为两种：瘢痕性和非瘢痕性。瘢痕性脱发的毛囊已经损坏，主要是由于头皮受到损伤如烧伤、烫伤或皮肤病而引起，只能通过手术来拯救“美颜”。而非瘢痕性脱发的毛发虽然脱落，但毛囊一般还在，包括牵拉性脱发、斑秃、休止期脱发、雄激素性脱发等，还是可以再“拯救”一下的。

大部分脱发相关疾病是可以治疗、可以缓解的，因此早期预防和诊断非常重要。临床上，脱发的治疗手段很多，传统的如外用药、口服药。当前植发技术日新月异，还有富血小板血浆治疗、激光、低能量光治疗等各种方法。

早生华发

头发白了还能变黑吗？

近几年，不少年轻人染起了“奶奶灰”。然而，还有一些年轻人已经拥有了真正的“奶奶灰”。

研究指出，亚洲人在接近40岁的时候，会开始出现白头发。到了50岁，有50%的人会有一半的头发变白。若25岁以前就出现了白头发，那就称为“少年白”。

头发的颜色由头发里面的色素而决定，这种色素主要就是黑色素，简称黑素。黑头发的黑素多，白头发的黑素少或者没有，灰色头发则介于二者之间。

头发由黑变白，一句话总结根本原因，就是毛囊色素单元中，黑素原性黑素细胞的功能障碍和细胞死亡。而从病因的维度来看，无非是两大类原因：生理性原因，比如年龄大了、家族遗传；病理性原因，比如皮肤和头发疾病、药物影响。

有几个大规模的研究发现，“少年白”与家族遗传背景相关，男性或女性发生的概率是一样的。

除了遗传背景，多个研究指出还有几个因素也会导致头发变白，包括甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损，还有自身免疫疾病，如白癜风和早衰综合征。低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低，也与出现白头发有关。

从医学角度看，已经变白的头发基本无法转黑，拔掉的头发再长出来，也还会是白色的。虽然不会出现“拔一根长三根”的现象，但长期反复拔出毛发，容易引起毛囊炎，甚至破坏毛囊后让毛发不能再长出来。

目前来说，选择安全染发剂遮盖白发是比较好的办法。但如果在短期内出现较多的白头发，或没有“少年白”家族背景却在25岁前就出现较多白头发时，建议就诊皮肤科，排除是否伴随有其他系统性疾病。

熬夜、压力大

拿什么拯救我的头发！

熬夜、过量饮酒、频繁烫染、压力大为年轻人脱发四大元凶。精神压力太大除了会引起或加重脱发，也可能引起头发变白。

除了把钱砸在护发用品上，年轻人们开始尝试起各种治疗脱发、护发的“秘方”。有人用生姜来回摩擦发根，忍住辛辣的味道，试图唤醒封闭的毛囊；有人用侧柏叶熬水泡头，哪怕味道难闻得很，也舍不得换掉。这些“秘方”可靠吗？

1、生姜擦头皮可以生发吗?

答：目前还没有明确的证据能够证明生姜擦头皮有生发的疗效。生姜直接擦头皮反而可能加重脱发。很多含有所谓“生姜提取液”的洗发水等产品，其止脱生发的功效也是缺乏依据。

2、吃何首乌可以生发吗?

答：何首乌是一种常见中药，但是由于功效复杂，使用不当也有造成肝损伤的风险，如果一定要使用，需要在医生指导下使用，避免不当食用反而对身体造成副作用，甚至不可逆的肝损伤。

3、吃黑芝麻能生发吗?

答：黑芝麻的成分都是食物中常见的脂肪、蛋白质和维生素等，并没有对头发有特殊营养的成分，也没有能够有效止脱和生发的依据。

4、控油的洗发水能生发吗?

答：头皮出油不会导致脱发，清除这些油脂也不能生发。洗发水主要的功能是清洁，想要用它生发不太现实。

5、“防脱发”洗发水或精华可以生发吗?

答：大部分洗护产品虽然可能含有一些中药/植物提取物，但并没有经过充分的科学验证，其宣称的防脱生发功效要打问号。

面对脱发，健康的作息是保卫战的第一步。调整良好的生活习惯，少熬夜，通过调整作息，增加休息运动时间，让自己保持良好的心情。饮食上少油少盐，减少辛辣食物，减少对头发的刺激，避免频繁染发烫发，都是预防脱发的重要方式。

保护头发还要尽量远离有害化学物质，少烫发染发，每年不要多于2至3次；加强头发护理，适当减少洗头次数，夏季每周2至3次，冬季每周1至2次，洗头后使用滋养护发素等，油性发质可适当增加洗发次数。

不要怕头发油而频繁洗头，也不要怕掉头发而不洗头；避免逆向梳头、暴力梳头等；不要蓄过长的头发；避免高温吹头。

此外，夏季养发还要注意防晒。长期暴晒和高温，头发的颜色会逐渐变淡，头发枯燥、变黄、弯曲和易折断。因此，夏天外出时最好撑遮阳伞或戴太阳帽。

原标题：狂掉发、少白头……年轻人的“三千烦恼丝”何解？｜第2眼