高考进入了最后冲刺，即将走进考场的考生们整装待发。考前失眠焦虑怎么办？考试要带哪些必备物品？针对考试中可能会遇到的各种问题，近日，阳光高考平台发布了高考应急全攻略，为考生送上应急加油包。

考前突发准备包

开考前，同学们需要做好哪些准备呢？如果失眠焦虑，建议规律作息、适当运动；突然生病，及时就医、备常用药；突发情况，疏解情绪、多多沟通；遇生理期，切忌贪凉、咨询医生。

考试必备物品，包括证件类：身份证、准考证（建议多打印几份，家长随身携带1-2份），文具类：2B铅笔(2-3支)、黑色签字笔、橡皮、作图工具，其他：舒适透气的日常衣服、皮筋、发夹（女生）、一副备用眼镜（近视同学）、雨伞、遮阳帽、纸巾、巧克力糖果（防止低血糖）、口罩、饮用水、清凉油。

饮食不要懈怠，营养均衡、忌暴饮暴食。保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品。考前没食欲，可以饮用酸梅汤、柠檬茶、凉茶等饮品或吃甜品、水果，激发味蕾。

考试当天应急包

去错考点、忘带或丢失准考证怎么办?

考试前两天，大家可以先去考点踩点，熟悉考点的周边环境，计算一下路上所用时间。考试当天，提前出门，如遇突发状况可出示证件向交警寻求帮助。

如果临考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。

要特别注意的是，各科目开考15分钟后，考生不得进入考点参加当场科目考试。

忘带（或损坏）文具或其他考试用品怎么办?

可在考场附近文具店购买，或者向其他考生借用，时间允许也可让家人送来。如在考试过程中文具损坏或缺少文具，不能擅自离开座位，向监考老师寻求帮助。

考试时紧张大脑空白、出现暂时遗忘怎么办?

通过心理暗示和深呼吸来抑制紧张情绪，告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”。

如果答题过程中出现暂时遗忘，先从简单基础的题目做起，进入状态后再做复杂题目。

下午考试犯困、身体突然不适怎么办？

可以按压天池穴、睛明穴提神，或者短暂望望窗外。考试中如果想上厕所或者身体出现不适，及时向监考老师举手汇报。

上游新闻记者 秦健