华龙网讯（林红 通讯员 黄琪奥）6月16日是父亲节。当天，陆军军医大学西南医院副主任药师谢林利接受记者采访时表示，与女性一样，男性也有更年期。如果男性市民出现潮热、心悸、盗汗、失眠、体重增加等症状，需及时到医院就诊，确定症状后，接受相应治疗。

“你这个就是典型的男性‘更年期’症状，要注意调理。”谢林利对市民汪荣（化名）说。最近，汪荣经常性地出现失眠、心悸、盗汗等状况，身材也明显胖了一圈，谢林利接诊后，发现他是典型的男性更年期症状，通过对症治疗后，让他逐渐恢复了正常。

男性更年期是什么？与女性更年期相比，又应该注意哪些方面呢？

谢林利告诉记者，男性更年期又被称为“老年男性雄激素部分缺乏”，是男性由中年过渡到老年的一个必经生理阶段，一般没有明显标志，根据个体差异，反应有轻有重。

男性更年期一般从55岁开始，由于性激素分泌减少，引起垂体、肾上腺等变化，从而导致整个内分泌紊乱，出现情绪、心理上的变化。

男性更年期生理上一般表现为经常性头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西等。心理上表现为莫名其妙地烦躁、爱发无名火，尤其是平时脾气特好的男性，这时候可能出现空前的暴躁。

如果没有退休，工作中也可能思虑过度，心烦意乱，感到莫名的恐惧。并且，太过紧张的话，还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况。如果已退休在家，可能会有些许失落，觉得自己退休没事做，总丢三落四，体力下降，挫败感强。

男性进入更年期，应如何调养呢？谢林利建议，首先，市民应保持健康的饮食习惯，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质含量较高的食物，保持营养均衡。

同时，应减少摄取会抑制睾酮分泌的酒精。必要的情况下，可以在医生的指导下适量地进行外源性睾酮的补充，使得体内的睾酮水平维持到正常标准，避免因为睾酮缺失而引发一系列病症。

此外，保持运动和充足的睡眠也十分重要。谢林利说，任何体能锻炼都有益增加睾酮、活跃大脑，可根据个人情况选择适当的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以此促进血液循环和新陈代谢，缓解更年期症状。

“男性在经历更年期时可能会出现情绪波动，除了可通过聆听音乐、阅读、冥想等方式进行放松、减轻压力外，还可以积极参加社交活动，加入一些业务小组，丰富自己的业余生活，让身心保持愉悦。”谢林利建议。

谢林利提醒，男性面临更年期时，家人的陪伴必不可少，一旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅，做他的倾听者。“男性更年期一般临床症状较轻，可通过适度调理，缓解症状，如果经过调理后，依然不见好转，需及时就诊，接受药物辅助治疗。”谢林利说。