“是时三伏天，天气热如汤”，此时此刻，寻一处避暑胜地，享受大自然的清凉才是正经事！送你一份渝北避暑纳凉指南，有森林、溪流、溶洞、冷泉、凉风……快来看看有没有你喜欢的那一款。

站点：云龟山

项目：露营

气温：28℃

云龟山露营云龟山顶峰海拔在一千米左右，空气清新，气温宜人，在夏天是重庆主城罕见的消暑胜地，最高气温不超过28℃。放眼望去，整座山都被原始生态的山林植被所覆盖，夏季，在云海的掩映中，宛如仙境。这里很适合露营，可自带帐篷露营，也可在酒店式帐篷住宿，清凉又自在。

山上一日，从早到晚，从日出、云海，到日落、凉风，还可坐在帐篷前陪孩子数满天星空、看月亮，或是漫步草坪、携手星辰间，幸福在此刻定格。

站点：统景温泉

项目：冷泉

水温：20℃↓

统景温泉是集“硫酸钙型温泉”“重碳酸钙型冷泉”冷热双泉于一体的温泉风景区，冷泉是统景温泉的特色，它有别于平常山泉水与地下水，由统景峡谷深处带气泡冒出，属单纯碳酸泉，水质清澈透明，泉水常年低于20℃，清凉避暑不在话下。

在酷热的夏天，一头扎进20℃的冷泉水中，会顿觉暑意全消，清凉舒爽透心凉，仿佛这个夏天的烦恼，都消匿在这个泉池里。

站点：张关水溶洞

项目：泛舟

气温：18℃

张关水溶洞位于渝北区洛碛镇明月山中段，洞内以“水”为胜，清澈透明的地下河水终年不断，常年恒温在18℃左右，乃地腹深处的“天然空调房”。

洞内的地下长河全长7.5公里，被称为“亚洲第一地下长河”，进入水溶洞内，顿感进入清凉世界。这里的石钟乳、石笋、石幔千姿百态，游客们可登船泛舟欣赏变幻莫测的溶洞美景，享受从头凉到脚的清凉。

站点：玉峰山森林公园

打卡项目：徒步

气温：年平均气温17℃

玉峰山，素有“渝北第一峰”之称，这里最高海拔848.8米，其森林覆盖面积1.8万亩，是重庆近郊森林覆盖面积最大且植被保存最好的森林公园，被誉为“重庆之肺”，年平均气温17℃，常年气温比市区低5℃。

玉峰山空气清凉舒爽，林海茫茫，山上的森林步道有很多，这些步道犹如一条时空隧道，抬头是密林鸟唱，低头是石上青苔、清泉叮咚，远离了城市和人群的喧嚣，仿佛置身于世俗之外。一阵凉风吹来，让人忘却烦恼，心旷神怡。

站点：重庆际华园

项目：滑雪

气温：-5℃

如果你想体验夏日的极致清凉，那就来重庆际华园滑雪馆吧！滑雪馆占地22500平方米，内设有滑雪区、雪山探险区、戏雪大舞台、休闲服务区等多种功能分区，让你在炎炎夏日，感受一秒入冬“透心凉”！

场馆常年保持零下5℃，落差高达21米的专业滑雪道，让所有游客都能尽情体验雪上“速度与刺激”，还有专业教练团队“保驾护航”，让你实现夏季“冰雪自由”。

山间有风，林中幽静。气温飙升的“三伏天”，是时候来一场消夏避暑之旅了，找个有山有水的地方，让烦躁的心静一静，带着这份避暑纳凉指南出发吧！

记者 官粳人