8月8日

是我国第16个“全民健身日”

随着全民健身理念的深入人心

越来越多的老年人

加入到日常锻炼的行列中

希望通过运动来增强体质

健身对于健康是有好处的

但老年人在锻炼过程中

千万要注意——

72岁的刘大爷（化姓）退休后，十分重视运动锻炼，每天坚持慢跑一小时。然而就在最近，刘大爷在运动过程中一个转身，突然身体失去平衡跌倒在地，随之而来的是右大腿的剧烈疼痛，无法站立，随即被紧急送往云阳县人民医院创伤骨科。经检查，刘大爷股骨转子间粉碎性骨折。

针对刘大爷的病情及身体素质，创伤骨科主任刘特与科室医务人员讨论后，在腰麻硬膜外联合麻醉下为刘大爷进行了闭合复位髓内钉内固定术（微创手术），半小时后手术顺利完成。术后第3天刘大爷在家人的帮助下可下地行走，术后第6天刘大爷康复出院。

刘特主任提醒，老年人需注意科学锻炼，一旦发生转子间骨折，快速康复是关键！

转子间骨折是指股骨颈基底至小转子水平以上部位发生的骨折，为老年人常见的损伤。多由间接或直接暴力引起，如跌倒时身体发生旋转，或在过度外展或内收位着地，或侧方倒地时大转子直接撞击等。

老年人转子间骨折的典型临床表现包括股骨轴向叩击痛、下肢短缩、大腿外侧和髋部疼痛、肿胀、瘀斑以及下肢无法活动等。

老人一旦发生转子间骨折，除了疼痛与活动受限、生活自理能力下降以外，还会带来心理状态影响、长期卧床并发症、社交与娱乐受限、康复过程漫长以及潜在生命危险等。

1．适当运动增强骨质

2．补充钙质和营养

3．使用助行工具防跌倒

4．地面保持干燥防滑

5．遵守交通规则防车祸

6．雨雪天气减少外出

7．定期进行健康检查

根据国内外医学文献显示，老年人髋部一旦骨折，一年后的生存率只有50%左右，是名副其实的“人生最后一次骨折”。所以保守治疗现阶段并不是一项好的治疗方式。如果条件允许，尽量做手术争取让老人早日下床活动。

目前转子间骨折的手术治疗已经取得了显著进展。可通过微创手术将内固定物植入骨折部位，实现骨折的复位和固定。这种手术方式具有创伤小、恢复快、并发症少等优点，被广泛应用于转子间骨折的治疗。使患者能够在最短时间下床活动（3-5天）。

老年人在锻炼过程中，由于身体机能下降、骨质疏松等原因，容易发生意外。医生建议：

1.锻炼前应做好热身准备，让身体逐渐进入运动状态，避免剧烈运动和过度锻炼。

2.锻炼时应选择平坦、无障碍物的场地，避免选择湿滑或不平整的地面。同时，确保鞋子的防滑性和稳定性，锻炼过程中，要避免突然转身或跳跃等动作。

3.一旦发生跌倒和骨折，应立即就医，接受专业治疗。

刘特 主任医师 创伤骨科主任

重庆市区县医学“头雁人才”

AOCC重庆足踝学组第一届副组长

重庆市医师协会骨科医师分会小儿骨科学组常务委员

重庆市医学会创伤学分会委员

重庆创伤医师分会委员

重庆市医学会小儿外科学分会第七届委员

重庆市医学会运动医疗分会第三届委员会创伤组委员

重庆市医学会骨科分会第六届委员会脊柱学组委员

精通复杂骨盆髋臼骨折、四肢创伤、骨感染、骨不连、骨质疏松的治疗，脊柱、关节疾病的治疗，开展20余项新技术填补县内空白。获国家发明专利1项，实用新型专利1项，主持或参与科研课题2项，发表论文近10篇，专著2部，多次获市县级表彰。

（文/王凤 图/视觉中国）