孩子坐姿不对？身体习惯向一侧倾斜？两侧肩膀总是不平？背部左右不对称？双腿不等长？警惕！这些有可能是脊柱侧弯在“作祟”。

那么，如何发现孩子是否脊柱侧弯？如何避免？这几点请重视起来！

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧弯”。

这个时候应拍摄站立位的脊柱全长片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧弯。

脊柱侧弯的原因：包括先天性因素、神经肌肉异常、营养不良、不良姿势、遗传因素等。

脊柱侧弯的症状：因个体差异，通常包括肩部不等高、背部不对称、脊柱偏离中线等。

脊柱侧弯的治疗：轻度侧弯可以通过姿势纠正、体操训练、中医导引功法治疗等来缓解症状；严重侧弯则可能需要手术治疗。

哪些习惯可以造成脊柱侧弯？如何预防？

1.不良坐姿：长时间保持不良的坐姿是导致脊柱侧弯的主要原因之一。孩子的坐姿往往不稳定，容易左右倾斜，或者佝偻着背，这些都会对脊柱造成压力。

建议：（1）孩子保持正确的坐姿，即坐直，背部和颈部保持直立，避免长时间弯腰或倾斜。

（2）合理安排学习时间，避免长时间保持同一姿势。可以尝试每30分钟左右进行一次休息，伸展身体肌肉，缓解脊柱压力。

2.负荷过重：孩子在成长过程中，过重的书包或者额外的负重可能会增加脊柱的负担。长时间背负过重的物品会使脊柱受到额外的压力，可能导致脊柱侧弯。

建议：孩子尽量减少不必要的负重，合理安排书包和其他物品的重量，避免长时间背负过重物品。

3.缺乏运动：孩子长时间缺乏运动，肌肉力量不足，难以支撑身体的重量，从而增加脊柱侧弯的风险。

建议：孩子保持适当的运动，如游泳、跑步等，以增强肌肉力量和灵活性。

4.长时间使用电子产品：长时间低头使用电子设备可能会导致颈椎和脊柱的弯曲，进而导致脊柱侧弯。

建议：孩子在使用电子设备时保持正确的姿势，避免长时间低头或倾斜，定期进行休息和伸展。

5.睡眠姿势不正确：睡眠姿势对脊柱的健康也有一定的影响。如果床垫软硬不合适或者入睡时姿势不正确，长时间背部弯曲可能会导致脊柱侧弯。

建议：孩子保持正确的睡眠姿势，和选择硬度适宜的床垫，避免长时间保持同一睡姿，以减轻脊柱的压力。

温馨提示

1.及时就医：如果出现疑似脊柱侧弯的症状：高低肩、颈前伸、身体扭曲等，应及时就医，接受专业的检查和治疗。早发现、早治疗是预防脊柱侧弯的重要措施。

2.合理饮食：合理饮食，摄入足够的营养物质，有助于维持身体健康和预防脊柱侧弯。例如：多摄入富含钙质、蛋白质、维生素D等的食物，有助于维持骨骼健康。

3.定期体检：定期完善X线检查，早诊断、早治疗

（江北区中医院骨伤二科 陈莉）