孟子讲到人应该有的四种心肠：
《孟子·告子上》：“恻隐之心，人皆有之；羞恶之心，人皆有之；恭敬之心，人皆有之；是非之心，人皆有之。恻隐之心，仁也；羞恶之心，义也；恭敬之心，礼也；是非之心，智也。”
孟子认为，这是人天生就应该有的。现代研究表明，不只是人类，连其他动物，也有对同类的同情之心。
恻隐之心，其实就是我们讲的同情之心。但我们一讲到同情心，似乎那专指对别人的，而且是对别人处于困境、悲伤中的同情。
其实，同情并不只是当别人处于逆境时应该有的一种心情，当别人高兴和快乐时，我们也一样应有同情心，那就是分享别人的快乐，而不是嫉妒别人。
_ueditor_page_break_tag_今天我要分享的，是美国加州大学伯克利分校心理学教授塞丽娜·陈（Serena Chen）的一篇文章的观点，那就是对自己也要有同情心。
当我们的工作业绩不佳、升职无望、加薪不成甚至还要降低收入、与同事发生冲突、被领导批评、与妻子或老公吵架，等等，等等等等，我们在生活和工作中，难免会遇到种种不如意事情，这个时候，我们应该怎么办？
通常情况下，我们会采取两种方式，一种是责备别人，心理学家说这是人的自我防卫的本能；一种是责备自己。
但无论哪种方式，都不是正确的方式，更不是最好的方式。
作者认为，应该采取的方式是，同情自己。
研究人员通过很多实验，研究发现同情自己的效果，比其他方式的效果都要好。
说到同情自己，我们会想到的另一个词是“自尊”。作者认为，这两个概念的含义是不一样的。自尊往往涉及与他人进行比较来评判自己，而同情不涉及与别人比较，也不对自己进行评判。
_ueditor_page_break_tag_如何同情自己呢？研究发现，具有高度自我同情的人，表现出如下三种不同的行为：首先，面对失败和错误，他们善待自己，而不是苛刻地责备自己；其次，他们认识到失败是所有人的经历，因此，自己失败也是正常的；第三，当面对失败时，他们允许自己心情变差，但不会沉湎于消极情绪中。
同情自己，其实是一种成长型思维。但如何界定成长，又有不同的方式。有的人老是把自己和别人进行比较，就往往如谚语所说的“人比人气死人”，心头老不痛快。二十多年前，我写过一篇小文章，《比较的艺术》，说的是要自己和自己比较，我每年有一点进步，就是好的。
是啊，我们所处的时代，是一个生活工作节奏很快的时代，压力剧增，焦虑症、抑郁症等等精神疾病的发病率大幅度上升，如何救赎自己，是一个值得我们研究和实践的重要课题。学会同情自己，也许是自我救赎的一条途径。
图片来源：视觉中国
_ueditor_page_break_tag_作者简介：胡伟清（公众号：明亮课堂），笔名：古元、柯博、南湘子。喜马拉雅“胡说清谈”主播，管理学博士、经济学教授、专栏作家。毕业于于四川大学物理系、浙江大学经济系、重庆大学经济与工商管理学院，先后在政府部门、新闻媒体、金融机构、咨询公司任职。发表专著、论文、中短篇小说、散文、财经评论等百余万字。
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